• none 19, 2024

לאחר מנוחה ראויה, החזרה אל העיר ואל המשימות היומיות יכולה להיות משימה מורכבת, אך למרבה המזל יש תנוחות יוגה זה יכול לעזור לך להפעיל מחדש לאחר החגים .

היתרונות של תרגול יוגה הם אינסופיים, חקירה של אוניברסיטת אוהיו בארצות הברית, שפורסם במגזין רפואה פסיכוסומטית, מגלה כי אם משמעת זו היא התאמנה פעם או פעמיים בשבוע, תנאים כגון סוכרת מסוג 2 , בין היתר.

להתחיל לעבוד!

בדיוק עבור האינסוף רווחים וoga זה ב GetQoralHealth אנו ממליצים לך, בהתבסס על הידע של המכון היפני המקסיקני , 5 עמדות כי יהיה להשיב לך 100% עבור לחזור לשגרה שלך.

1. פריגסאנה (תנוחת הבריח) . תנוחה זו נחשבת "לעזרת עזרה", כיפוף לרוחב של עמוד השדרה tonifies את שרירים ואת איברי הבטן, משחרר כאבי גב וזה עוזר לנשום יותר בחופשיות.

2. תנוחת כלבים עם הפנים כלפי מטה (Adho Mukha Svanasana) . כאשר אתם מתרגלים את זה אתם מגדילים את כוח הזרועות והכתפיים, הדבר החשוב ביותר הוא שכאשר אתם מתרגלים במשך זמן רב, עם הראש על התמיכה, הרגיעו את עצמכם מערכת העצבים .

3. Vasistasana (תנוחתו של Sage Vasistha). הפונקציה שיש לתפקיד זה באורגניזם היאהטון את הידיים וכן לממש את הרגליים, עם זה אתה מרגיש יותר ערני שכן הוא דורש את השימוש של כל השרירים.

4. גוף מלא יציבה עם תמיכה (Salamba Sarvangasana) . ללא ספק, היא אמא של כל העמדות, דווקא בגלל rejuvenates ולשחזר את כל מערכות הגוף .

זה מועיל עבור אנשים הסובלים אסטמה , דליות ו כאבי ראש , בהתחלה זה יכול להיות מסובך אבל זה לא בלתי אפשרי.

5. Virabhadrasana (תנוחת הלוחם). זהו אחד העמדות האנרגטיות ביותר, שכן הוא מבטל את הנוקשות של הכתפיים ואת אזור החזה אבל מעל לכל "להניף את האש של כוח הרצון".

זכור! חוזרים עם עידוד לבצע את הפעילות היומיומית שלך הוא עניין של גישה חיובית. עכשיו שיש לך מושג על תנוחות של יוגה זה יכול להיות שימושי עבור להפעיל מחדש לאחר החגים . 

none: מדעי המחשב - להתחיל לעבוד בתכנות (none 2024).