פעולות טובות מצמצמות חרדה חברתית

• none 24, 2024

אנשים עם חרדה חברתית שמבצעים פעולות טובות ייתכן שיש לך פחות בעיות מנוחה ו אינטראקציה עם אחרים, אומר מחקר חדש.

ה מעשי חסד יכול להגדיל את תחושות של אושר ולעודד חזון חיובי של העולם. עם הזמן, העובדות המקדמות אינטראקציות חיוביות עלולות לאפשר לאנשים עם הפרעה זו להתחבר בקלות רבה יותר, על פי חוקרים קנדים.

"מעשי חסד יכולים לעזור לנטרל ציפיות חברתיות שליליות על ידי קידום התפיסות והציפיות של הסביבה החברתית של אנשים חיוביים יותר", אומרת מחברת המחקר ג'ניפר טרו אוניברסיטת סיימון פרייזר בברנבי, קנדה , והוסיף כי זה עוזר לאנשים "להפחית את רמות החרדה החברתית שלהם, בתורו, מקטין את הנטייה לרצות להימנע מצבים חברתיים".

ה הפרעת חרדה חברתית הם גורמים לאנשים להרגיש מאוימים או להוטים להתערבב עם אחרים. זה יותר מאשר להיות רק ביישן. ההפרעה יכולה לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח כל כך שהם נמנעים מלהתרועע כליל כדי לא להתמודד עם ייסורים או מבוכה אפשרית.

במחקר של ארבעה שבועות השתתפו 115 סטודנטים לתואר ראשון עם רמות גבוהות של חרדה חברתית. התלמידים חולקו באופן אקראי לשלוש קבוצות. הראשון התבקש לבצע מעשי חסד, כגון שטיפת הכלים של שותפה לחדר, חיתוך מדשאה של שכן או תרומה לצדקה. הקבוצה השנייה נחשפה לאינטראקציות חברתיות, אך הורו להם שלא להשתתף בעבודות טובות. הצוות השלישי רשם את מה שקרה על בסיס יומי, אך המשתתפים לא קיבלו הנחיות ספציפיות כיצד לתקשר עם אחרים.

המחקר מגלה כי הקבוצה המעורבת במעשים של חסד היתה הפחתה הגדולה ביותר שלהם הרצון להימנע אינטראקציות חברתיות זה קרה באופן משמעותי במהלך החלק הראשון של ההתערבות, מדגיש המחקר.

החוקרים מסיקים כי פעולות טובות הם כלי חשוב כדי לעזור לאנשים עם חרדה חברתית אינטראקציה עם אחרים בקלות רבה יותר, הקלה על חששות של דחייה אפשרית. המסקנה שפורסמה במגזין Motivación y Emoción.

none: חירות ומגדר בפילוסופיה של סימון דה בובואר (none 2024).