להתראות!

הנוהג של יוגה משפר את מצב הרוח שלנו, גורם לנו להרגיש שלווה ומחבר אותנו עם העצמי הפנימי שלנו, עם זאת, הכוחות שלהם ללכת מעבר להרגיע את המוח, שכן יש מחלות מופחתים עם יוגה, על פי חוקרים מ מאיו קליניק .

באמצעות תרגילי מתיחה נשלט נשלט לך לאזן את הגוף והנפש כדי ליצור רווחה כדי לרפא את הגוף של אי נוחות קלה וכרונית. הכי טוב הוא שכל אחד יכול לתרגל את זה, כי יש עמדות למתחילים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 10 סיבות לתרגל יוגה טיפולית

 

להתראות!

מומחים של מאיו קליניק הם מפרטים את יוגה מפחית את גורמי הסיכון של מחלות כרוניות, כמו גם להפחית את הסימפטומים שיכולים להשפיע על איכות החיים של אנשים. האם אתה רוצה לדעת באילו תנאים טכניקה זו שימושית מאוד?

1. מיגרנות . ה יוגה להפחית את העוצמה של כאבי ראש אלה, שכן זה עוזר להפחית את הלחץ ולאזן את האנרגיה כי מסתובב בכל הגוף שלך, על פי חקירה של אוניברסיטת רג'סטאן, בהודו . המיקום האידיאלי כדי להפחית אותם הוא הגשר.

2. כאבי גב מחקר שפורסם ב ארכיונים של רפואה פנימית פרטים כי שיעורי יוגה שבועי להפחית כאבים בגב התחתון ולשפר את תנועת הגוף

3. דיכאון . מחקר של אוניברסיטת דויסבורג-אסן, בגרמניה מציין כי יוגה עוזר להרגיע את המוח ולשפר את מצב הרוח אצל נשים הסובלות מדיכאון על ידי הגדלת רמות של נוירוטרנסמיטר GABA.

4. סוכרת . על פי חקירה של האגודה האמריקאית לסוכרת , יוגה יכולה לשמש לטיפול יעיל בהפחתת לחץ חמצוני בסוכרת מסוג 2. זה אפילו משפר את השליטה של ​​גלוקוז בדם.

5. אסטמה . המטופלים שמתרגלים יוגה יש להם מספר נמוך יותר של התקפות בלילה, ואף להפחית את צריכת התרופות כדי לשלוט על המחלה, אומר מחקר שפורסם ב כתב עת אתיופי למדעי הבריאות .

6. יתר לחץ דם . ה יוגה מודולציה של המערכת הפיזיולוגית של הגוף, בעיקר קצב הלב. מחקר של אוניברסיטת קנסו, ג'ורג'יה , פרטים כי הפחתת הלחץ עם שיטה זו משפיע באופן חיובי על לחץ הדם, משאיר אותו ברמות בריאים.

7. דלקת פרקים . אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית המתרגלים יוגה מפחיתים את הסימפטומים של המחלה, בעיקר כאב, על פי מחקר שהוצג בקונגרס השנתי של EULAR.

אם אתה רוצה ליהנות מכל היתרונות של יוגה , עבור מומחה כדי לעזור לך להגדיר סדרה של עמדות העונות על הצרכים שלך. זכור ללבוש בגדים נוחים המאפשר לך לבצע באופן חופשי תנועות, כמו גם הידר לאחר התרגול. ואתה, איך אתה דואג לבריאות שלך?


none: להתראות - מתוך אוסף שירי יעקב הולנדר (none 2022).