• none 23, 2024

כאשר אתה מחייג את השעון על 12 של היום, האם הגוף שלך מתחיל להיכנע לרעב? כדי לא לוותר על האתגר שלך זה חיוני כי אתה לומד להפחית את התשוקה, ללא חווה אשמה או מתמשכת תקופות ארוכות של צום.

ההוצאה מעל 3 שעות ללא אכילה היא המפתח הראשון שאתה צריך להימנע. למה? על פי האגודה הספרדית של בית מרקחת הקהילה (SEFAC), הגוף מפרש את היעדר המזון הזה כמחסור; כלומר, זה חוסך אנרגיה ושורף פחות קלוריות.

להתראות לרעב!

Rebecas Martínez, מאמן בריאות, ממליץ כי, "במקרה חירום" או רעב מאוד לצרוך 1 צלחת מלפפון או ג 'קמה עם לימון; עם זאת, אם זה לא עוזר להפחית את התשוקה, נסה זאת:

פירות מיובשים

זוהי אפשרות מצוינת אם אתה אוהב מתוק, אבל אתה חייב לבחור בקפידה; Inges 100 גרם של משמש או צימוקים, שזיפים, תאנים או תאנים.

none: Goodbye 2016! Welcome 2017! The Quest to Ride a Giant Bird and New Year's Resolutions! (none 2024).