ענבים מול מחלות לב וכלי דם

• none 25, 2024

אכילת ענבים (12 ביום, סגול או ירוק) מקטין את הסיכון לסבל מחלות בעיקר מחלות לב וכלי דם מחלת לב איסכמית ו טרשת עורקים כי הם מכילים חומר שנקרא "פלבנואידית "זה עוזר לנקות את דם בעורקים ומונעת היווצרות שלטים כולסטרול .

פיגמנטציה של ענבים העור הוא אחד המכיל את המאפיינים קרדיופרטיב , כך כהה יותר, יותר פלבנואידית יהיה אם הפרי נכלל ב דיאטה מדי יום, זה נעשה תרגיל פיזית ולהימנע מזון ג 'אנק עודף, ההשפעה תהיה טובה יותר.

עם זאת, מומחים להזכיר, זה לא מומלץ יעלה על הצריכה היומית שלהם, שכן עודף הם יכולים להעלות טריגליצרידים ורמות סוכר בלתי מבוקרות, בעיקר בחולי סוכרת.

יש לו גם נכסים אנטי סרטני , כי זה עוזר "לתפוס ולשלוט על עודף רדיקלים חופשיים ", חומרים אשר נקשרו להיווצרות של גידולים ממאיר, ולמרות שיש לנו אותם בגוף בכמויות גדולות מזיקים.

הצריכה של פרי זה "לא נותן יתרונות קסומים"; יש צורך לשמור על תוכנית מקיפה של תזונה של תרגיל קבועים: צורכים מזונות בשומנים מן החי, ירקות, דגנים ופירות, בשר בכמויות קטנות (ללא צ'אב, עור, עצב ושומן) ולשתות שני ליטר מים ביום.

בנוסף להתאמן קצת ספורט, לפחות הליכה יומית של 20 דקות כדי לחזק ו oxygenate שריר לב

המומחים מציינים כי מחקרים שנעשו מראים כי יין אדום של ענבים שחורים, בצריכה מתונה (לא יותר מכוס אחת ביום) מכיל מספיק פלבנואידים ו נוגדי חמצון כדי להפחית את הסיכון לסבול ממחלות לב.

עם זאת, הדבר הכי מומלץ הוא לצרוך את הענבים טריים ולא מעובדים, שכן היין מכיל אלכוהול . ה פלבנואידים לתרום להעלות כולסטרול טוב להנמיך את הרע, ולמנוע היווצרות של לוחית טרשת עורקים . אצל חולים שכבר סובלים טרשת עורקים לעזור לנזק לא להתקדם הלאה.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: עוקרים מן השורש את גורמי המוות המובילים (none 2024).