צער מחזק בריאות רגשית

• none 18, 2024

אובדן של אדם אהוב הוא אחד החוויות הכואבות ביותר שאדם יכול לחוות. עם זאת, זה דבר בלתי נמנע כי הוא חלק ממעגל החיים.

לפני מותו של אדם אהוב, רגשות שונים מנוסים כגון כעס, עצב, התחמקות מהמציאות, דיכאון , חרדה , וכו ' זהו המקרה של הבת של ויטני יוסטון , שאושפז בשל חזקה התמוטטות עצבים לאחר ששמע את החדשות על מות אמו.

לכן, חשוב ללמוד לחיות את כאב ובכך להתגבר על האובדן לגדול ולהמשיך. GetQoralHealth מציג לך 5 דרכים בריא לחיות את דו קרב .

1. קח זמן להרגיש: במצב כזה, חברה של יקיריהם היא חיונית כדי להרגיש נחמה; עם זאת, למצוא רגע להיות לבד יעזור לך לחשוב על מה שקורה. כתיבה מה שאתה מרגיש ייתן לך תחושה של הקלה ורווחה.

2. לחסל את הלחץ healthily: כל שינוי בחיים הוא מלחיץ; לכן, מול אובדן של אדם אהוב, עדיף לחפש דרכים קונסטרוקטיביות לשלוט מתח כיצד לבצע פעילות גופנית , מדיטציה, תפילה או לקרוא את הספר האהוב עליך.

3. סמוך על מישהו: העומסים המשותפים שוקלים פחות. שוחח עם בני משפחה, חברים, מטפלים, וכו ', על מה שאתה מרגיש. קבל מחוות תמיכה ואל תהסס לבקש עזרה אם תזדקק לה.

4. אל תתנגדי לשינוי: לא משנה כמה תהליך זה כואב, אתה צריך לקבל את זה. הדבר הטוב ביותר הוא לאמץ שינויים אלה, לחפש הזדמנויות לגדול ולחזק את הבריאות הרגשית שלך.

5. זה נותן משמעות לאובדן: נסה למחוק את כל הזיכרון, פשוט שורש זה יותר. עדיף להבין כי האדם שכבר אינו חלק מהסיפור שלך, כך תראה דברים עם פרספקטיבה טובה יותר ולא רק בצורה כואבת.

להתגבר על אובדן של אדם אהוב הוא תהליך קשה כי אתה צריך לחיות, לקחת את הזמן שלך, כמו כל אדם חי את זה ופונה אליו בצורה אחרת.

בוכה, מרגישה עצובה, חרדה , דיכאון הם רגילים הרגשות בשלב זה, אבל אם אתה מבחין כי רגשות אלה לא מאפשרים לך להמשיך עם הפעילות היומיומית שלך, ללכת מומחה כדי לעזור לך להבין ולחיות בבריאות. דו קרב .  

none: החלמה - החזרה הביתה אל הגוף. מיינדפולנס, להיות כאן ועכשיו. ד"ר שגיב כירופרקט (none 2024).