אשם על נפילה על התשוקה?

• none 20, 2024

האם אתה מרגיש אשם על נפילה על התשוקה? אולי זה לא מאפשר לך להשיג משקל בריא אורח חיים בריא. קלוריות למצוא מזונות זבל עשוי להיות הגורם העיקרי, עם זאת, הרגשות שלך להשפיע ישירות על הדמות שלך.

על פי מחקרים ב תכנות נוירולוגינגיסטי (NLP), להיות מודעים הרגשות שלך ומה שקורה במחשבות שלך, הם הצעדים הראשונים שאתה צריך לשנות אסטרטגיות ולעבור לקראת המטרות שלך, במקרה זה, למנוע את הצריכה של מזונות זבל.

בראיון ל GetQoralHealth אגו בראבו, מדריך של NLP אמריקה , מסביר כמה מפתחות כדי לא ליפול לתוך הפיתוי של תשוקות לא בריא:

בדרך כלל, התשוקה למזון לא בריא וחוסר היכולת לרדת במשקל נגרמות על ידי בעיות רגשיות לפלוש לגוף שלך, כגון מתח, חרדה, אשמה, כעס, דיכאון וצער.

לכן חשוב לך לרכוש מודעות הרגשות שלך, כלומר, לזהות מה גורם לך את הרצון לבלוע סוג זה של מזון או למה המוח שלך הוא מחפש סוג של פרס כדי להרגיש טוב.

עבור Agustín Bravo הדבר החשוב ביותר הוא שאתה עושה משהו כדי לשבור את דפוסי ההתנהגות הקודמת ואת הרכבת המוח שלך יש הרגלים חדשים המסייעים לך להשיג את מה שאתה רוצה, במקרה זה, כדי לשמור על משקל בריא. Y אתה, מה לשלוט התשוקה?

none: Red Tea Detox (none 2024).