• none 24, 2024

מה הם תרגילי היוגה? יוגה היא דיסציפלינה האחראית על הרמוניזציה של הגוף, הנפש והרגשות, מבטיחה אנה פאולה דומינגז, מנהלת המכון המקסיקני ליוגה .

על פי מידע שפורסם ב The Huffington Post, תרגילי יוגה אינם שימושיים רק לשמירה על האיזון, אך הם עוזרים לשרוף קלוריות, לטפל בבריאות, להקל על הכאב, לשפר את הגמישות ולמנוע צלוליטיס.

עם זאת, בזכות האפקטיביות שלה, סוגים חדשים של יוגה להתעורר כי אתה יכול ליישם בחיי היומיום שלך, לתת לו הפתעה להפעיל ולשמור עניין. מכיר אותם!

תהנה להתאמן בהם!

1. יוגה עירומה. בפועל זה צריך להיעשות בחדר שלך או במקום מבודד שבו אף אחד לא מפריע לך. זה מאפשר לך להתחבר עם כדור הארץ לשכוח את אי הנוחות של הבגדים.
2. יוגה אווירית. סרטים עבים משמשים כי הם קשורים למבנה קבוע התומך במשקל של אנשים. בסוג זה של יוגה אתה יכול לעשות תנוחות שונות בעזרת סרטים.
3. היפ הופ. אם אתה חובב מוזיקה זה סוג של תרגיל הוא אידיאלי בשבילך. הוא מורכב מביצוע תנועות יוגה תוך הקשבה למנגינות מודרניות. המפתח הוא לעקוב אחר הקצב ולנקות את המוח.
4. יוגה בים. זהו אתגר גדול מומלץ ביותר מנוסה. זה מורכב שמירה על האיזון על גלשן קטן או שתוכננו במיוחד עבור התרגיל הזה; עם זאת, תוכלו להבחין כי השרירים שלך לעבוד פעמיים את היתרונות יהיה גדול יותר.
5. דוגה . אם אתה אוהב להתאמן עם חיית המחמד שלך, זו הזדמנות טובה לעשות זאת. יש כמה שיעורים מיוחדים שבהם אתה יכול לקחת את חיית המחמד שלך להתאמן יחד תנוחות יוגה. שלב מדיטציה ומתיחות.

בנוסף, יוגה היא אלטרנטיבה להגדלת השדיים, שכן כמה תנוחות במיוחד לעבוד את השרירים האלה.

לאחר הידיעה אלה סגנונות חדשים של יוגה, לבחור את אחד שאתה אוהב ביותר ולעודד את עצמך לעשות את זה פעילות גופנית. תוכלו להבחין שינוי גדול בדרך החשיבה שלך, מצב הרוח, והכי חשוב, בדמות שלך. ואתה, האם אתה מעז לתרגל סוגים אלה של יוגה?

none: פול עונת 2013, ג'וני ארצ'ר בישראל. ראיון אישי עם ג'וני ארצ'ר (none 2024).