אורח חיים בריא, המפתח

• none 20, 2024

אם המהירות שבה אתה הולך צמצמה, אתה מרגיש עייף, אתה מתקשה לשמור על שיווי המשקל שלך, לעלות במדרגות, לשבת או לקום, אתה בסיכון של סבל סרקופניה . זהו אובדן של מסה, פונקציה ו שריר , מצב שניתן למנוע בו להרוויח ולתחזק שריר .

מרייה דל קונסואלו ולאסקז אלבה , מנתח רפואי פרופסור למחקר של אוניברסיטת המטרופוליטן האוטונומית של Xochimilco (UAM), מסביר GetQoralHealth כי מתוך 30 שנה להתחיל פוחתת מסת שריר בין 0.4 ל -0.8 ק"ג לעשור בממוצע.

40% של הגוף הוא מסת שריר. כדי לשמור על מבוגר דורש צריכת 1 גרם של חלבון לכל קילוגרם של משקל ליום.

none: הרצאת הדיאטנית אורנית יונה בנושא אורח חיים בריא (none 2024).