• none 25, 2024

מחקר שנערך לאחרונה בפינלנד מאשר את היתרונות של סאונה לבריאות הלב וכלי הדם של גברים. ממצא זה רלוונטי כל שעה שהם מאבדים החיים 10 מקסיקנים בגלל התקף לב חריפה לשריר הלב.

מקווה לחיים איכותיים

ב חדר אמבטיה of סאונה הטמפרטורה גבוהה -80 ל 100 מעלות צלזיוס, אשר קשורה לטוב יותר זרימת הדם ואת השליטה של לחץ דם , אשר מקטין את הסיכון התקף לב או אירוע לב וכלי דם, לציין את המחקר שפורסם בכתב העת רפואה פנימית של JAMA .

ה מחקר כי קבוצה של 2,315 גברים בין הגילאים 42 ו -60 שנים היה במעקב במשך 21 שנים, הם גילו כי אלה שבדרך כלל באים בין ארבעה א שבע פגישות of סאונה שבוע להפחית את הסיכון מוות פתאומי עבור התקף לב o מחלות לב וכלי דם .

עוד יותר, משך הפגישה משפיע גם. מי מבלים יותר מ 19 דקות ב סאונה נמצאים בסיכון נמוך ב -52% מוות פתאומי קצב הלב לעומת אלו המבלים 11 דקות.

Docent Jari Laukkanen, מנהיג המחקר, מסביר כי הסיבה לקיחת סאונה מגן על הלב יכול להיות בכך שהוא מפחית את לחץ דם ואת שומרת גמישות של כלי דם , אבל הם עדיין חוקרים.

גברים, נוטים יותר להתקפי לב

אנריקה גומז אלווארז , ראש המחלקה לקרדיולוגיה המרכז הרפואי הלאומי 20 בנובמבר של ISSSTE , מסביר כי הסיכון לסבול א התקף לב עליות גברים אחרי שהם נפגשים 40 שנה . כדי להימנע מכך, מומלץ:

1. הליכה 3 ק"מ מדי יום או לבצע 30 דקות של לפעילות מתונה לפחות חמש פעמים בשבוע.
2. צורכים יותר ירקות ופירות; להגביל את הדיאטה שומנים רוויים .
3. להגביל 30% הצריכה של מלח .
4. מתון את הצריכה של אלכוהול ולהימנע סיגר .
5. לשלוט על מתח .
6. הימנע עודף משקל ו סוכרת .
7. לפקח על לחץ דם אשר באופן אידיאלי חייב להיות מתוחזק, פחות או שווה ל 120/80.

ללבוש סגנון של חיים בריאים ו להשתתף באופן קבוע בפגישה של סאונה , הם בין התנאים כדי למנוע ולצמצם התקפי לב הסיבה העיקרית למוות לא רק במקסיקו, אלא בעולם.