• none 23, 2024

תרגול יוגה בעשור האחרון, הוא הפך להיות אחד הפעילויות המועילות ביותר עבור בני אדם. עכשיו, לדמיין כי בנוסף להישאר רגוע, אתה יכול לשלב את זה עם תרגיל Cardiovascular יעיל מאוד לשרוף קלוריות, כגון רכיבה על אופניים, כתוצאה של ספינינג יוגה.

במובן זה, ספינינג יוגה הוא מאוד חשוב בעיקר עבור שני סוגים של אנשים; מצד אחד, עבור מי להשלים מפגש ספינינג הוא יותר מדי, ומצד שני, עבור אלה שמחפשים משהו הרפיה נגד מתח על ידי תרגול יוגה ובלי להזניח את מצב הלב וכלי הדם, על פי womenscycling.ca

איך משלבים אופניים + יוגה?

ספינינג יוגה הפעלות עדיין לא מאוחד, כך על פי כל מורה היא כי בכיתה מוחזק. יש מפגשים שבהם שתי הפעילויות נבדלות בבירור, תחילה טמפרטורת הגוף גדלה עם האופניים ואז היא הופכת רגועה כאשר מתאמנים יוגה .

לאחרים יש תהליך של שינוי הדרגתי, כשהם יורדים מהאופניים תרגילי איזון, עומד ליד האופניים ומשתמש בו כתמיכה לפני שעולה לקרקע ועובד בהתאם לרמת המשתתפים; לפעמים העבודה שריר נעשה גם, תרגילי הבטן, המותני, הישבן, ובסופו של דבר יוגה מסורתי

ישנם אפילו מדריכים אשר בחיפוש אחר התרגיל הזה להיות מקורי יותר, על אותם אופניים הם עושים הפסקות פעיל, כלומר, לדווש בעוצמה נמוכה עם תנוחות המסורתית של יוגה שונה כדי להיות מסוגל לעשות אותם על האופניים, כפי שמוצג הבא יוגה וידאו קידום מכירות של אור:

היתרונות של אופניים + יוגה

כאשר מתאמנים יוגה , תנוחות או אסאנות הם עוזרים לשרירים להתכווץ על ידי תרגיל. כמו כן, צור גמישות שבו יש רק כוח, אשר יתרות הפעולה, על פי האתר elephantjournal.com

כמו כן, רבים מוצאים הקלה מכאב בשריר שנגרם על ידי נוקשות של הגוף התחתון והתחתון. לאחרים הוא מאפשר יישור אופטימלי של עמוד השדרה שלך.

יתרונותיו חורגים רק מחדר כושר או בבית, משום שרכיבה על אופניים (חובבים או מקצוענים) דורשת ריכוז וגישות אינטנסיביים להצליח (במיוחד כאשר מתאמנים על אופני הרים או באמצע התנועה).

במובן זה, יוגה מאפשר לך להתמקד הנשימה ולטפח את התודעה של הנפש והגוף, אשר ניתן להעביר את האופניים כדי לשמור על רוגע רגוע וברור.

לכן, זה נחשב יוגה ואת ספינינג יכול לגרום לך להשיג זן, תוך כדי לשרוף קלוריות כדי להגיע בכושר.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש