• none 25, 2024

כאשר אדם חולה, הגוף מיד משקף אותו דרך עייפות, עיגולים כהים ותסמינים נפוצים של המצב, אבל איך אפשר לזהות גוף בריא?

על פי מחקרים שונים, ישנם סימנים המציינים כי יש לך גוף בריא, אשר משפיע באופן חיובי על החיים שלך ברמה פיזית, נפשית ורגשית.

כמה בריא הוא הגוף שלך?

1. שתן על פי המכונים הלאומיים לבריאות של ארצות הברית (NIH, על ראשי התיבות שלה באנגלית), צבע השתן בגוף בריא הוא צהוב בהיר, עם זאת, יכול לשנות את צבע לפי צריכת המזון. לדוגמה, סלק או פירות יער לספק צליל אדום.
2. משקל יציב אכילה מאוזנת דיאטה תרגיל תרגיל לעזור לך לשמור על משקל בריא.
3. קצב לב ולחץ דם. ה NIH הם מפרטים כי לחץ הדם צריך להיות בין 120/80 מ"מ / כספית, הדופק שלך צריך להיות בין 60 ל 80 פעימות לדקה.
4. רמה טובה של אנרגיה גוף בריא הוא רחוק עייפות ועייפות, כך שאתה יכול לעשות את כל הפעילויות שלך ללא בעיה.
5. ציפורניים בריאות מומחים podiatry להבטיח כי מסמר בריא יש צורה אליפסה, חלקה עם צבע ורוד.
6. שיניים בריאות לדברי חוקרים מן האוניברסיטה הלאומית של קולומביה , שיניים בריא הוא חצי שקוף וחזק. בנוסף, החניכיים צריך להיות בגוון ורוד, דק מכסה לחלוטין את השורש של השן.
7. נפש בריאה לדברי Mayo Clinic, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים מסייעים בשמירה על רקמת המוח, בעוד שהתעמלות וכושר כושר יכולים לעכב את ההדרדרות הנפשית, שכן היא מגבירה את זרימת הדם למוח.
8. ריפוי מהיר. כאשר אדם בריא נפצע או יש לחתוך, הגוף שלו מגיב במהירות כדי קריש הדם.
9. חלום על פי משרד הבריאות , חיים בריאים וארוכים נובעת משינה טובה. מחקרים מראים כי שינה לא מספקת משנה את הריכוז וטוב לפתח את הסוכרת ליתר לחץ דם.
10. שרפרף אדם בריא באופן קבוע הולך לשירותים כדי לחסל toxins מהגוף, הוא אינדיקטור כי הגוף שלך יש מספיק סיבים לעשות זאת.

ישנם אלפי מאפיינים המצביעים על בעיות בריאותיות, אנחנו צריכים לשים לב לכל אחד מהם כדי למנוע סיבוכים. ואתה, איך אתה דואג לגוף שלך כדי לשמור על בריאותו?