מה דעתך על האיום?

ה מתח שבו אנו חיים הוא חזק מדי יום, בשל גורמים כגון אלימות , אבטלה , תאונות , תנועה ו מחלות . אם כך אנו מוסיפים אירועים "יוצא דופן", כגון נפילות של מטוסים, מטאורים, וכו ' תפיסת האיום מגביר.

בראיון ל GetQoralHealth , הרופא Benjamín Domínguez, מומחה של בית הספר לפסיכולוגיה של או"ם , אומר:

"70% מהאוכלוסייה סובלת תפיסת האיום , הם מתגברים עליו במידה מסוימת, כך שאיכות החיים שלהם טובה, אבל 30% מהאוכלוסייה פגיעים וישקפו אותה במצבם הבריאותי ".

במובן זה, Benjaminamín Domínguez מבהיר כי רוב הזמן אנשים פגיעים יותר בגלל תפיסת האיום, הנגרמת על ידי מתח, יש הפרעות שינה, חרדה , עצבנות ה עצבנות ”.

הפסיכולוג של UNAM מציין כי אירועים אלה הם בלתי צפויים, אבל זה נותן לנו כמה רמזים להיות יותר "עמיד בפני מתח "ולהיות מסוגל להתמודד עם אירועים שונים שמגיעים מהמדע הבדיוני למציאות, כמו במקרה של המטאור שנפל ברוסיה לפני כמה שבועות או את נפילות המסוקים או המטוסים בחלקים שונים של העולם:

1. יש חברים . בניית חברויות חזקות היא ערך מפתח, כך שבני אדם יכולים להתגבר על הפסדים ועל חוויות חיים.

2. תרגיל . לא רק זה לשמור על הגוף שלך, המפרקים והעצמות בריא, זה גם oxygenates המוח שלך ואת הנוירונים, אז אתה מקבל החלטות טובות יותר.

3. לצחוק יותר לדאוג פחות. הוכח כי אנשים "מודאגים" במקום "אכפתיות" חשופים יותר להפרעות שונות.

4. לאמץ צמח או חיית מחמד. לדברי הרופא דומינגז, בעל חיים על ידי הצד שלנו משפר את מצב הרוח, מחזק את ההגנות, וכו '

5. שינה. אם על ידי מתח, אתה לא יכול להירדם, האידיאלי הוא לקחת אמבטיה מרגיעה, לקבל עיסוי או לקחת עירוי כגון ולריאן או חסה תה, כך שתוכל לנוח באופן טבעי.

"אם אנשים יחילו את הצעדים הפשוטים, אך היעילים, הם יבינו שזה יעיל יותר מכל כדור".

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube


none: ספיישל הרפתקאות פיטר הארנב - פרקים ברצף - ערוץ הופ! לגדול בידיים טובות (none 2024).