כמה קפה אני יכול לאכול?

עבור רבים, החל בשגרת העבודה יכול להיות מסובך אם בלילה לפני נדודי שינה היה נוכח, אם הילדים לא לתת לישון או נאלץ לעבוד עד עלות השחר.

אבל האידיאל במקרים אלה, הוא להתעורר בעזרת רק 75 מיליגרם של קפאין, כן, זה בערך 1/4 של הכף כי אתה בדרך כלל להשתמש להכנת קפה.

 

כמה קפה אני יכול לאכול?

75 מיליגרם הנ"ל יכול להיחשב מספיק כדי להתעורר, כי הם מפעילים קולטנים אדנוזין ולפעול פעמיים מהר, להגדיל את היכולת לשמור, תשומת לב, זיכרון ולמידה.

הדבר החשוב הוא לא להגזים בו, שכן ביום המומלץ המקסימלי הוא 300 מיליגרם למבוגרים, כי עודף זה יכול לגרום לגירוי, נדודי שינה, חרדה, צריבה, כאבי בטן, יתר לחץ דם ושינויים בהריון.


none: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (none 2022).