• none 20, 2024

במראה קינוחים הם נראים יפה ועסיסי. עם זאת, הם קטלני מאוד עבור אלה הסובלים מחלת לב , אך מעל לכל, אלה שיש להם סוכרת או סובלים עודף משקל .

לורה שמידט , של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה , בסן פרנסיסקו, מאשר כי סוכר הוא גורם סיכון עצמאי להתפתחות מחלות לב וכלי דם ומצבים כרוניים אחרים.

כמה זה יותר מדי סוכר?

לדברי רוב המומחים, סוכר כי הוא הוסיף מזון מזיק הרבה יותר שלנו גופים מאשר זה המתרחש באופן טבעי.

ה המכון לרפואה של ארצות הברית ממליץ על סוכר כי הוא הוסיף את מה שאנחנו אוכלים מייצג פחות מ 25% מכלל הצריכה של קלוריות , בעוד ארגון הבריאות העולמי  (WHO) מציין כי הוא פחות מ -10%.

לפיכך, קינוחים מסוכנים ביותר עבור בריאות הם:

1. סופגניות. הבעיה עם סופגניות היא לא רק התרומה הגדולה שלהם קלורית , אבל יש להם תוכן גבוה של שומנים "טרנס", אשר מזיקים זרימת דם טובה. 75% של שומנים "טרנס" שאנו צורכים מגיעים מוצרי מאפייה מסחריים.

2. חטיפים מתוקים (לחמניות תעשייתיות). הם גם מספר אחד אויבים של הפזו. כדי להחליף אותם, איגוד הלב האמריקני ממליצים על פירות, גזר וסלרי. בחתיכות, הם קל לאכול ולתת תחושה טובה של מלאות. ואל תשכחו את הצימוקים, חלופה מתוקה ובריאה.

3. עוגות ועוגות. פרוסת עוגת גזר או עוגת גבינה טעימה יכולה להכיל עד 1000 קלוריות . סוכר מגביר את לחץ הדם רמות הטריגליצרידים וזה תורם לעלות במשקל.

4. טירמיסו. הריכוז של מתוק ו סוכר של קינוח זה, בתוספת חמאה ושמנת, מגיע עד 650 קלוריות . משאבה עבור הלב שלנו!

5. נוטלה. זה קרם של אגוזי לוז וקקאו כשלעצמה לא יכול להיות כמו רבים קלוריות , אבל אם אתה חוזר על יותר מ 2 מנות, יש לך כמעט 500.

6. מילקשייק. השילוב של גלידה, אגוזים, בראוני, סוכר וכרמל, יכול להגיע עד 1000 קלוריות . בנוסף, משקאות ממותקים עם סוכר הם חופפים מקורות סוכר, כמו גם כמה סוגים של יוגורט ממותק או דגנים מוכנים לאכילה.

7. אורז עם חלב. למרות שזה מתכון של סבתא, זה לא אומר שזה אחד הקינוחים העשירים ביותר ב קלוריות . זכור את זה דיאטה טעון עם סוכר מגדילה את הסיכונים מחלות לב .

במקסיקו, הגורם העיקרי למוות בקרב האוכלוסייה הוא מחלות לב : שיעור מקרי המוות השנתי הוא רבע מיליון בני אדם.

רוב מקרי המוות מתרחש דרך מחלת לב איסכמית , מצב נחשב קטלני ביותר, שכן הוא נפוץ משפיע על אנשים מעל גיל 40 ותדירות גבוהה יותר אצל גברים, 65%. אז, אתה צריך ללמוד להגיד לא קינוחים , לא משנה כמה הם עסיסיים.

none: כמה פירות זה יותר מידי? (none 2024).