• none 20, 2024

זה מוכח: אנשים עם אינטליגנציה רגשית גדולה יותר מסוגלים להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ, ולנהל מצבים שאינם משפיעים על חיי היומיום שלהם כל כך הרבה. זאת בעקבות חקירה שבוצעה על ידי קבוצת חוקרים של אוניברסיטת ג'אן (ספרד).

הצוות, בראשות הפרופסור של פסיכולוגיה אסתר לופז זפרה , אימת את הקשר בין אינטליגנציה רגשית לבין רווחה פסיכולוגית, על ידי עבודה עם קבוצות אשר כפופים ללחץ עבודה יומיומי גדול יותר, כגון בריאות ועובדי הוראה.

מחקר זה פורסם לאחרונה באחד מכתבי העת המשפיעים ביותר בפסיכולוגיה: כתב עת ללימודי שמחה , אבל עדיין יש יותר בנושא של מתח ואת ההשפעה הרגשית.

על פי הפורטל אקסלנס , אינטליגנציה רגשית מסייעת לך לזהות את הרגשות והרגשות שלך, כמו גם להשתמש בהם כדי לשפר את היחסים האישיים שלך.

הדבר החשוב הוא היכולת לזהות את הרגשות ולהשתמש בהם לטובתם, כדי להשיג את המטרות ולחזק את ערכיהם. זה אולי נראה קשה לשלוט על הלחץ, אבל אם אתה יודע 100% יהיו לך את הכלים כדי להשיג את זה.

כיצד לזהות ולהתמודד עם מתח

מתח הוא תהליך אינטראקטיבי שבו הדרישות של הנסיבות והמשאבים של הפרט להתערב להתמודד איתם. אנחנו לא תמיד יכולים לשנות אותם - הערכה סובייקטיבית יכולה לשנות את השפעתם על האורגניזם, אבל אנחנו יכולים להגדיל את המשאבים שלנו.

אפשרות טובה, להוסיף מומחים בתחום, היא להגדיל את כמות החומרים המזינים שאנו נותנים מערכת העצבים שלנו לבלוע adaptogens, כלומר, צמחים המשפרים את הפונקציות הפיזיולוגיות של הגוף ולהגביר את ההתנגדות השפעות שליליות.

כאשר אתה במצב מתוח מאוד, לנשום, לקחת כמה דקות ולנתח את הנסיבות, לזהות איך זה משפיע עליך לעורר האינטליגנציה הרגשית שלך. ואתה, כמה אתה מכיר את הגוף שלך ואת הרגשות?

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על-ידי עיון לשמירה "> מידע אודות העניין שלך? הירשם אלינו.

none: מהי חרדה? איך לזהותה, איךהיא נחוות ומה ניתן לעשות על מנת לטפל בה-מבוא קצר (none 2024).