• none 25, 2024

הצהריים מייצג רק 10% מהקלוריות שילדים צורכים ביום, ותפקידה העיקרי הוא לספק אנרגיה אמצע הבוקר לילדים ללמוד וללמוד.

חטיף בריא צריך להכיל את החומרים המזינים החיוניים לפיתוח בריא של הילדים שלך. בגלל זה GetQoralHealth ליצור את תוכנית צהריים בריא ב -15 ימים . תוכנית מקיפה עם ערך מאוזןקלורית .

ה קלוריות כי אנו צורכים יום חייב לשמור על חלק מסוים בהתאם לזמן של מזון (ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים). כלומר, אם הילד צריך לצרוך אלף קק"ל ליום, זה ייצג 100% של קק"ל של התזונה שלהם יחולקו כדלקמן:

מייצג את הדוגמה הכוללת של

של קלוריות דיאטה 1000kcal יום בילד

ארוחת בוקר ... 25% 250kcal

איסוף 1 ...... 10% 100kcal

Rows .......... 35% 350kcal

איסוף 2 ...... 10% 100kcal

ארוחת ערב ............ 20% 200kcal

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 סיבות למים את הילדים שלך

איך להכין תיבות צהריים בריאות?

חשוב שתיתן לעצמך זמן כאם לפרט צהריים עשיר, מזין ומהנה. בצע את הכללים הבסיסיים! צהריים:

1. להיות טעים . ילדים לא אוהבים טעמים חסרי טעם, אז להוסיף מאכלים מצחיקים התבלינים "ילדים" כמו chamoy, piquin צ 'ילה, lunettes, שוקולדים. בריא הוא לא נלחם עם כיף.

none: 5 רעיונות לארוחות בוקר טעימות, בריאות ומהירות! #מתכוניםיובלששון (none 2024).