• none 24, 2024

כיצד עלי להגיב למצבים קשים? יום אחד עשוי להיות מלא אתגרים וקשיים או רגעים שמח ונחמד , המציאות היא שאתה מחליט איך אתה רוצה לקחת את היום שלך ואתה יכול לקבוע את זה מ 15 הדקות הראשונות של היום שלך, זה נשמע נהדר, נכון?

אבל המציאות היא כי עם קצב קדחתני של החיים, אנו שוכחים לטפל הרגשות שלנו וזה משהו בסיסי, אם נבין את האתגרים לפני שעזב את הבית, הדברים יהיו שונים בשבילך.

ניתן גם לראות: מהו אינטליגנציה רגשית?

איך להישאר אופטימיים?

זה עניין של בריאות נפשית, אתה חייב לעשות את זה לבריאות, כי כל המחלות הן פסיכוסומטיות, כלומר, אם אתה לא מבחינה רגשית טוב, תוכל להתבטא עם נזק לבטן, כבד, לבלב, לב, וכו '...

1. תמיד מעריך

להיות אסיר תודה עוזר לנו לטפח יחסים טובים עם אנשים וזה מייצר אושר שלך סביבה ; לכן, בכל בוקר מומלץ לקחת כמה דקות כדי להתמקד בצד החיובי של החיים שלך.

תחשוב לא באובייקטים חומרים , אבל במשפחה, חברים, עמיתים, עמיתים, פגישות שעשו אותך מאושר, נסיעות ולמידה כי אתה מעריך ומניע אותך להמשיך. אם במשך 5 דקות אתה מתרכז בהיבטים חיובי , זה ישתפר.

2. השהה את עבודתך

כאשר אתה לא מתכנן את היום שלך, הזמן יכול לצרוך אותך לשים בצד דברים חשובים בשבילך. לפני שאתם עוזבים את הבית לחשוב על המשימות שלך, את הזמנים שלך, איך אתה הולך להפיץ אותם בצורה כזאת זה לוקח לך 5 דקות כדי לכתוב סדרי עדיפויות פעמים, כדי להאיץ את היום שלך.

לדברי המחברקווין קרוזה , ישנם 15 סודות כי אנשים מצליחים לעשות, כדי לנהל טוב יותר זמן ואחד מהם הוא:

לדמיין את "זמן היציאה" כמו משהו שהוטל על עצמו, כגון פגישה עם הרופא כי הוא לא סחיר וכי אתה בהחלט צריך לציית "

 

none: איך להיות שמחים | איך לצאת מדיכאון - אבל באמת (none 2024).