גורמים גנטיים להתערב כדי לרכוש התמכרות
none 2024
הגוף חייב להישאר hydrated לתפקד כראוי, ויש להם מראה צעיר ובריא. כמה מומחים ב תזונה הם מבטיחים כי המים במזון יכולים להיות משלימים את זה שאתה שותה בכוס או בבקבוק.
בראיון ל GetQoralHealth עם תזונאי כרמן חרו , מגלה כי רוב פירות וירקות מורכבים 90% מים, אשר היתרונות של היבטים שונים לגוף שלך, כגון מניעת שונים מחלות , בזכות זה הם עוזרים לחסל toxins מהגוף.
כדי ליהנות מהיתרונות האלה, כאן אנו מציגים כמה מזונות לחות שאתה יכול לכלול שלך דיאטה :
אבטיח לפי הארו, יש לו יותר מים בהרכבו, ולכן הערך הקלורי שלו נמוך מאוד. הוא עשיר בטא קרוטן , ויטמין C, חומצה פולית , אשלגן, מגנזיום וליקופן, שהוא חזק נוגדי חמצון . בנוסף, זה מרגיע צמא ויש לו תכונות טיהור.
מלפפונים עיסת הירק הזה היא זו שמרכזת את כמות המים הגדולה יותר; has ויטמינים C ו- E, כמו גם שמנים טבעיים המסייעים לרכך את עור . בנוסף, זה מרווה צמא, מרגיע את הבטן דלקת, מקטין את כאבי שלפוחית השתן ואת הזרעים שלה הם משתנים.
מלון הוא מכיל הרבה מים אשלגן, מה שהופך אותו אידיאלי עבור הידרציה אחרי עושה הרבה תרגיל . בנוסף, יש לו ויטמינים A, B ו- C. "זה היסוד למשימות המטבוליות של האורגניזם", אומר הארו.
Apple פרי זה, עם 84% מים, מקטין את כולסטרול , יש antancer סוכנים תוכן גבוה ב סיבים , אשר מסייע להילחם עצירות .
בשר זהו מקור מצוין של חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים, מינרלים ומים (70%). עם זאת, מומלצת צריכה מתונה, בשל כמות השומן התורם לגוף.
זכור כי חשוב מאוד לשתות נוזלים לאורך כל היום, כך יש לך תחבורה נכונה של חומרים מזינים , אתה מסדיר טמפרטורה הגוף, לקבל עור חלקה, יותר טוב לך עיכול ומעל לכל, יש מצב רוח חיובי ומאושר. לאכול פירות וירקות!