• none 25, 2024

על פי מחקר של מכון באק לחקר הזיקנה , היתרונות של עיסוי להאריך מעבר הרפיה, כי דרך ליטוף ולחץ עמוק יכול להפחית דלקת בשרירים.

בחקירה, שפורסמה ב מדע הרפואה הטרנסלטיווית , זה מפורט כי מפגש של עיסוי שוודית של 10 דקות מפחית דלקת ומסייע השרירים שלך להתאושש לאחר אימון קשה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 עצות עיסוי טוב ומרגיע

השפעה ישירות על התאים!

החוקרים מציינים כי התנועות שנעשות במהלך העיסוי מקטין את ההשפעה של חלבונים הנקראים NF-kB, אשר ממלא תפקיד חשוב מאוד בתגובה דלקתית של השרירים.

בנוסף, הגירוי עם הידיים מעדיף את ההתאוששות של התאים ומגדיל את הייצור של חלבון נוסף הנקרא PGC-1 אלפא, אשר מגרה את הדור של המיטוכונדריה, שימושי לאנרגיה שריר.

יתרונות נוספים של עיסויים!

בראיון ל GetQoralHealth, אנה Lucía, מומחה טיפולים אלטרנטיביים , מסביר כמה מן היתרונות של עיסוי מרגיע עבור הגוף שלך:

גם מחקרים מדעיים אחרים הראו יתרונות אחרים שאתה מקבל על ידי מתן לעצמך עיסוי:

1. לחסל חרדה: עיסוי מפחית את רמות הורמון הלחץ הנקרא cortisol ומגביר את רמות הסרוטונין ודופמין, אשר שומרים על דיכאון.
2. שפר את איכות השינה שלך: העיסוי מגרה את גלי הדלתא של המוח, הקשורים לשינה עמוקה.
3. לחזק את המערכת החיסונית שלך: מחקר של החוג לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות הנוירולוגית של סדאר סיני עולה כי עיסויים מעוררים את ייצור תאי הדם הלבנים בדם.

מצידם, מומחים מ מאיו קליניק הם מפרטים כי טכניקת הרפיה זו גם מסייעת לשפר את הפרעות העיכול, פיברומיאלגיה, כאבי ראש ופציעות ספורט.

למרות היתרונות שלה, יש רופאים לציין כי עיסוי לעולם לא יהיה תחליף לטיפול רפואי, אז אם אתה חווה כאב חמור מלווה תסמינים אחרים, מומלץ ללכת עם מומחה. ואתה, האם אתה כבר נהנה מהיתרונות של עיסוי?
 

none: הורמון גדילה יתרונות וחסרונות השימוש (none 2024).