• none 16, 2024

רמות גבוהות של מתח עצבי משפיעות לרעה על איכות החיים שלנו, שכן הן מפחיתות אנרגיה ופרודוקטיביות, בנוסף, הן מייצרות עייפות כרונית, עודף משקל, יתר לחץ דם; עם זאת, כל זה ניתן למנוע עם כמה טכניקות כדי להפחית את הלחץ בעבודה.

בראיון, פיליפ ט האגן, רופא ראשוני במחלקה לרפואה פנימית במרפאת מאיו , אומר כי יישום קבוצות רווחה בעבודה היא טכניקה טובה כדי להפחית את הלחץ, לשפר את הפרודוקטיביות של העובדים ולעודד כוח עבודה בריא.

המומחה אומר כי כדי להדגים את האפקטיביות של שיטה זו הם ניתחו את המקרים של 143 אלף עובדים, אשר נהנו מרכז בריאות, שבו הם יכולים לממש ולאכול תזונה מאוזנת כדי לעודד מנוחה טובה (לישון לפחות שבע שעות)

בסוף התוכנית, הרופא ציין כי אצל המטופלים שסיימו את התוכנית: 62% שינו את מצב העבודה, 44% שינו את הרגלי השינה שלהם, 43% הראו מצב כלכלי שונה.

בנוסף, 33% שינו את הרגלי האכילה שלהם, 33% שינו את הקשר ההדוק ו -32%, את זמן הבילוי שלהם.

על ידי יישום סוג זה של תוכניות במשרד, השתתפות של אנשים בפרויקטים העבודה וברווחה של החברה יהיה ציין להפליא.

עם זאת, גם הרופא של המחלקה לרפואה תעסוקתית ומרפאתית של Mayo Clinic מפרט כי עובדים עם רמות לחץ גבוהות אינם זמינים להשתתפות בקבוצות רווחה אלו, בשל חוסר הביטחון והבעיות הבריאותיות.

ליישם אותו בעבודה שלך!

תוכנית בריאות זו יכולה להיות מיושמת בכל חברה משום שהם חסכוני, אומר הרופא פיליפ ט האגן, אתה רק צריך ליצור קבוצות שונות, אשר צריך להיות מונחה על ידי אדם אמפתי, מי מכיר את רוב חבריו.

כל אחת מקבוצות אלה תתמקד בפעילויות שונות, כלומר, אפשר ללכת לטיול כדי להפחית את הלחץ; אחר ייפגש בחדר מבודד לקחת תנומה, מדיטציה או לדבר על היום.

המומחה מזכיר כי משהו יותר מאשר הרפואה המסורתית נדרשת כדי לשמור על העובדים בריאים עם רמה טובה של פרודוקטיביות, שכן הן מתח, הפרעות שינה להיות עודף משקל הם גורמים הקשורים באיכות ירודה של החיים. ואתה, מה הטכניקות שלך כדי להפחית את הלחץ?

none: חושבים טוב פרק31 - יהודית כץ וליאור פרנקל - איך לממש את עצמי בעבודה (none 2024).