• none 19, 2024

מחלות לב וכלי דם הן הגורם המוביל למוות בעולם; אפילו, צפוי כי בשנת 2030 הם יגרום סביב 23.6 מיליון מקרי מוות בשנה. עם זאת, על מנת להפחית את זה סטטיסטי, הרגלי בריאה כגון צריכת מזונות המטפלים הלב שלך צריך להיות מאומץ.

לכן, בסרטון הבא, GetQoralHealth זה נותן לך כמה אפשרויות מזון שיסייעו לך לרדת במשקל באותו זמן אתה דואג הלב שלך.

אתה עשוי להתעניין גם: מדיטציה במשרד ולשלוט על לחץ הדם שלך

לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך בצורה טעימה!

בנוסף, צריכת מזונות אלה, אתה יכול למנוע את נוכחותם של מחלת לב עם שינוי של הרגלי שלך, על פי ארגון הבריאות העולמי והחברה המקסיקנית לקרדיולוגיה.

לדוגמה, הן אוטם שריר הלב ו תאונות כלי הדם הם 100% למניעה אם אתה רק להשקיע קצת מאמץ וזמן כאשר לוקחים בחשבון את ההצעות הבאות:

1. צמצום צריכת הטבק
2. לאכול תזונה בריאה
3. לבצע פעילות גופנית במשך 30 דקות בכל יום בשבוע
4. לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות
5. צמצום צריכת המלח
6. לשמור על שליטה נאותה של לחץ דם וסוכר בדם
7. לשמור על משקל אידיאלי

זכור כי הצעד הראשון כדי לטפל בריאות הלב וכלי הדם שלך היא לרכוש מודעות, אז לנתח כמה אתה הולך ביום, מה אתה אוכל מדי יום, כאשר אתה הולך לרופא במקרה של אי נוחות יש לך. ואתה, מה אתם אוכלים לאכול כדי לטפל הלב שלך?

none: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (none 2024).