שפר את העיכול שלך עם תזונה מאוזנת

פירות וירקות מספקים את הגוף עם מינרלים, ויטמינים ו סיבים לתפקוד תקין של כל איבר; צריכת חמש מנות של מזונות אלה מדי יום מקל על תהליך העיכול , נותן גמישות רבה יותר לעור ומחזק את המערכת החיסונית, אמר Elia Domínguez סאנצ'ס , רכז תוכניות תזונה של תיאום תחומי הרפואה, המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS)

דגנים וקטניות לתת לנשים ולגברים את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את הפעילות היומיומית שלהם, בעוד מוצרים ממוצא מן החי לספק בעיקר חלבונים המאפשרים פיתוח, תיקון וחידוש של רקמות.

Domínguez Sánchez הסביר כי חשוב כי מזונות אלה הם נצרך בחלקים קטנים כדי לשמור על שליטה כולסטרול ו סודיום : "כל היתרונות הללו, בשילוב עם סוג כלשהו של פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה או שחייה, לאפשר לאנשים בין 20 ל 50 שנים לשמור על שלהם משקל אידיאלי , אם כי קבוצת אוכלוסייה זו היא הפגיעה ביותר בצריכת מוצרי נס ".

המומחה לביטחון סוציאלי הדגיש כי מוצרי נס הם מסוכנים, שכן הם אינם פועלים כפי שפורסמו וזמינים לכל אחד: "הצריכה שלה עלולה לגרום לסיבוכים חמורים, שכן יש צרכנים עם מחלות כרוניות ניווניות שעלולות להיות מושפעות על ידי כמה המרכיב ".


none: טל שפר להב, תזונה נכונה (none 2020).