שפר את הדמות שלך עם כוח להגמיש

• none 23, 2024

בשנים האחרונות פותחו זרמים שונים של פעילות גופנית, בחלק גדול של העולם, המתמקדים בערבוב ובהפעלת הגוף והנפש של העם. כוח להגמיש יצא כחלק של עידן חדש זה.

אימון זה בנוי עם שלושה עמודי תווך: יוגה, פילאטיס וטאי-צ'י. כוח Flex הוא תוכנית הכוללת תרגילי הרפיה, מתיחה, התעמלות וריקוד, אשר, יחד, לעזור להגביר את הכוח, גמישות יציבה של מי נוהג זה.

נבנה על ידי דיסציפלינות המקדמות איזון בין הגוף והנפש , כוח Flex הוא משולב על ידי תנועות המתחילות ממרכז הכוח של הגוף שלנו: תא המטען, הבטן ובחזרה.

שגרת כוח פלקס מורכבת ממספר שלבים, אשר משתנים בהתאם למאמן; עם זאת, ישנם גורמים בסיסיים:

1. התחממות: זה נעשה באמצעות תנועות נוזל, איטי ומבוקר, אשר להשתמש במשקל של הגוף.

2. בעקבות קצב ההתחממות, כל תנועה מודפסת חוזק וגמישות. כאן הדבר החשוב ביותר הוא כי האנרגיה זורמת כדי ליצור איזון בין הגוף והנפש .

3. בכל תרגיל אתה צריך להדפיס את כוח הבטן ואת עמוד השדרה, בנוסף, נסה כי תנוחות שלך הן הטובות ביותר לטובת הגב שלך.

היתרונות שניתן להשיג עם הנוהג של תוכנית כוח להגמיש הם רבים: זה משפר יציבה, עוזר להפחית בעיות אוסטאופורוזיס, משחרר כאב במותניים, ומעל לכל, מייצר רווחה in הגוף והנפש . נסה את זה!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל?הרשם איתנו וליהנות הכלי החדש שלGetQoralHealth .

none: סרט אפס - רשמי (2015) (none 2024).