שפר את המשקל ואת העיכול עם jicama

• none 16, 2024

על פי משרד החקלאות, משק החי, ופיתוח הכפר, דיג מזון (SAGARPA) Jicama הוא יליד מעובד במקסיקו ובמרכז אמריקה, והוא נצרך סלטים או מרקים. מיץ Jicama משמש גם כדי למנוע צנית ודלקת.

לכן ב GetQoralHealth אנו מציגים כמה מן היתרונות שהופכים את jikama ברית כדי לטפל בבריאות שלך ואת המשקל.

• ג'יקמה וסוכרת. על פי מידע מ קרן הסוכרת ידיים , jicama היא חלופה מצוינת לשלב את התפריט של חולים עם סוכרת, בזכות התוכן הנמוך של פחמימות וסיבים גבוהים.

• ערך תזונתי על פי הפורטל About.com Jicama יש תוכן גבוה של ויטמין C כדי להגן על המערכת החיסונית.

• קלוריות כוס ג'יקמה מכילה רק 45 קלוריות. אם תבחר 3 פרוסות של 6 גרם מכילים רק 4 קלוריות.

• נגישות . להיות מזון זה יכול להיות נאכל גלם, זה אידיאלי להכין חטיף קלוריות מזין נמוך.

• מיץ Jicama הוא מכיל בעיקר סידן, זרחן ואשלגן, אשר מסייעים לשמור על האיזון של מים בגוף.

• עיכול Jicama מסייע להילחם בעצירות ומונע את הצמיחה של מיקרואורגניזמים שיכולים לגרום לשלשול.

• סאטיטי בזכות תכולת המים והסיבים שלה, זוהי אפשרות מצוינת להרגיש את השובע ולהימנע "חטיף".

• תוכן קלוריות: 45 סה"כ שומן 0% נתרן 0% כולסטרול 0% פחמימות סה"כ 4% סיבים תזונתיים 17% סוכר 3 גרם חלבון 1 גרם ויטמין C 40%.

• מינרלים (מ"ג): סידן 15.7% זרחן 16.8 ברזל 0.63 אשלגן 175.

על פי פרדו ארקרו בוגרת בביוכימיה וברופא חינוך ומדעי פעילות גופנית וספורט, ויטמינים יש פונקציות ראשוניות בגוף שלנו, כי הם משתתפים בסינתזה של הורמונים, היווצרות של תאי דם, כימיקלים של מערכת העצבים וגם ליצור את החומר הגנטי.

זכור כי חשוב להעדיף את הויטמינים המסופקים על ידי מזון טבעי כגון פירות וירקות צפה בתזונה שלך!

none: מת לדעת, תרגום ,לעבריתDyingtoHaveKnown Hebrew (none 2024).