הגדל את שומן הבטן על ידי לא לאכול ארוחת בוקר

האזעקה יוצאת והמוח מתחיל לדאוג: "צריך להתעורר ואנחנו אוכלים את כל הסוכר". המוח מגלה את חומרת המצב כאשר אישה מחליטה (בטעות) כדי להימנע מארוחת הבוקר כי היא רוצה לרדת במשקל עם דיאטה.

המציאות היא זו מי לא אוכל ארוחת בוקר הוא בוגד: הוא אוכל את החלבונים שלו, הוא טורף את עצמו. התוצאה היא אובדן שרירים קולגן.

הגרוע ביותר קורה כאשר אחר הצהריים מגיע ממש לפני שנגמר לנו סוכר. המוח לפני אובדן החיסכון באנרגיה מחליט לגרום התקפות קשות של רעב תיאבון מוגבר.

זה יגרום לנו להרגיש רצונות לצרוך מאכלים מתוקים בלי להיות מסוגל למנוע את זה, אנשים מתחילים לאכול עם חרדה כל מה שהם מוצאים בדרכם, אשר יפיק עלייה במשקל.

באופן אידיאלי, אנשים צריכים לאכול ארוחת בוקר לפני שעה חלפה מאז שהם קמו. עם זה פשוט, אבל בפועל יעיל, מטבוליזם שלך ישתפר ואתה תרגיש יותר מרוצה עם יותר אנרגיה כדי לקחת על עצמו את יום העבודה.

 

מחסור בארוחת בוקר אצל נשים

העובדה של דילוג על ארוחת הבוקר על כך שלא היה לך זמן או על האמונה כי בדרך זו אתה יכול לרדת במשקל, מייצר את התגובות הבאות באורגניזם הנשי:

1. הגדלת השומן בבטן

2. עייפות וכאבי שרירים

3. שמנוני אובדן שיער השורש

4. מראה של שערות ועוד אקנה

5. הפלות בשליש הראשון ובפריון

6.- חרדה לגבי אכילת פחמימות

 

גברים ללא ארוחת בוקר

1. הגדל את שומן הבטן

2. נחירה במהלך השינה (שינה APNEA)

3. כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים

4. יבלות בצוואר ובתי השחי

5. שימור נוזלים

6. נדודי שינה וכאבי ראש

זכור כי אתה חייב להאכיל חמש פעמים ביום. שלוש ארוחות עיקריות ושני חטיפים קלים כגון פירות בינוניים או יוגורט דל שומן. הגוף שלך יודה לך ואת מצב הרוח שלך ישתפר.