הגדל את רמת הלחות שלך!

ה מים זה לא רק moisturizes הגוף שלנו, אלא גם מסייע להגן עלינו מפני מחלות שונות. על פי מחקר של המלוכה מכללת סיעוד (RCN) באנגליה, מי שתייה מונע סרטן.

בחקירה מפורט כי שתייה בין ארבע או חמש כוסות של מים יום מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס עד 45% אצל נשים ו -32% בגברים, שכן הוא מהווה חלק חשוב עיכול ואת תפקוד מעיים, שכן הוא מדלל את תרכובות רעילות במעיים ומאיץ את המעבר של הצואה.

בנוסף, המחקר מציע כי טוב הידרציה מפחיתה את הסיכון לסרטן השד ב -33% אצל נשים לפני גיל המעבר ו -79% אצל נשים לאחר גיל המעבר, שכן התאים מתלחצים כראוי, כי אחרת הם היו מתדרדרים ולא היו מחסלים את החומרים המזיקים שגורמים סרטן .

 

הגדל את רמת הלחות שלך!

אם אתה רוצה ליהנות מהיתרונות שהמים מספקים לאיברים שלנו, אבל אתה לא אוהב את הנוזל החיוני הזה, הנה כמה טיפים ל- RCN כדי להגדיל את צריכה .

 

  1. לשתות כוס מים מתוקים כאשר אתה מתעורר.
  2. החלף את המשקה האהוב עליך עם כוס מים מטוהרים ולהגדיל את הצריכה שלך כל יום
  3. קח כוס מים לפני ואחרי הארוחות
  4. מוסיפים חתיכת לימון, סיד או כתום למים חמים ושותים כחליטה.
  5. תביא בקבוק מים בכל פעם שאתה עוזב את הבית, לשתות אותו מעט

כמו כן, כאשר אתה עושה קצת תרגיל , נסו לשתות באיטיות ובמרווחים של 10 עד 15 דקות. כאשר אתה hydrated היטב, השתן שלך צריך להיות שופע, חיוור וחסר ריח. ואתה, אתה שותה מספיק מים ביום?