להטריד אותם כל יום!

רוב הגוף שלנו מורכב מים , ולכן יש צורך כי דרך המזון אנו שומרים אותו hydrated, כך שזה עובד כראוי ואנחנו שומרים על משקל נאות.

הצריכה הנדרשת של מים לא רק אנחנו יכולים להשיג את זה על ידי שתיית נוזלים ישירות, אבל יש מזונות עם יותר מים שיעזרו לנו לרכוש את זה הידרציה מה שאנחנו צריכים

 

לדברי רוברטה אנדינג, דוברת של האקדמיה לתזונה ודיאנטיקה ומנהלת תזונה ספורטיבית בבית החולים לילדים בטקסס מציין כי יש פירות וירקות אשר מורכב של 90% מים והם נמוכים קלוריות, ולכן הם עוזרים לנו לשמור על משקל בריא.

 

להטריד אותם כל יום!

בזמנים כמו הקיץ, הגוף שואל אותנו קצת יותר הידרציה בשל הטמפרטורות המתרחשות; עם זאת, אתה יכול לכסות את הצורך עם הדיאטה שלך. בסרטון הבא של עצות לרדת במשקל, לדעת את מזונות עם מים נוספים שיכולים לעזור לך להשיג את זה.

מזונות אלה יחד עם בננה (74% מים), אגס (84% מים), אשכוליות ותותים (90% מים) הם בריאים מאוד אם אתה דואג צריכת הקלוריות שלך, שכן הם דואגים הדמות שלך מלאים סיבים, אשר זה נותן לך תחושה של מלאות.

כאשר אדם שותה כוס עם מים , זה משאיר את הבטן ומיד נכנס הדם, עם זאת, המזון חייב לעבור את תהליך העיכול, כך המים מגיע הדם קצת יותר לאט. לכן, פירות וירקות הם אופציה מצוינת לשמור על הגוף hydrated בעת התרגיל.

על פי אוניברסיטת מישיגן מערכת הבריאות , שמירה על הגוף hydrated חשוב מאוד כי זה מהווה 60% ממשקל האדם, פונקציות הגוף מבוצעות כראוי, שומר על טמפרטורת גוף טובה, מסייע לשמן את המפרקים ומקטין את הסיכון לסרטן המעי הגס, סרטן הכליות ושלפוחית ​​השתן . ואתה, אתה נוזלי כראוי?


none: תיעוד: מעצר על חם של חשוד בפדופיליה (none 2022).