נדודי שינה משפיעה על החיים המודרניים

• none 23, 2024

ה לישון זהו חלק חיוני של בריאות טובה. שנת לילה טובה יכולה לעזור לך להרגיש טוב, להיראות בריא, לעבוד ביעילות ולחשוב בבהירות.

אבל השינה היא לא תמיד כל כך קל להשיג. אם יש לך בעיה להישאר או להישאר ישן אתה לא לבד מחקר של גאלופ הוא מצא כי יותר משליש מהאמריקאים סובלים מנדודי שינה מזדמנים או מזדמנים.

אנשים מופתעים לעתים קרובות ללמוד כי ישנוניות בשעות היום אינה תוצאה בלתי נמנעת ובלתי מזיקה של החיים המודרניים, אלא א סימן מפתח של בעיית שינה שיכולה להיות הרסנית אם לא יטופלו.

הנתונים האחרונים מראים כי כמעט רבע מהאוכלוסייה הרגילה אינם יכולים להשלים או להישאר ישנים, ובכל שנה הרופאים כותבים יותר 14 מיליון מתכונים הכוללים גלולות שינה.

הסיבות לנדודי שינה הן רבות ומגוונות. "זה יכול להיות בגלל מצבים רפואיים , כגון כאבים כרוניים, שיגרון או דלקת פרקים, "אומר הפרופסור ג'ים הורן , שמנהל את המעבדה לחקר השינה באוניברסיטת לופבורו. "או שזה עשוי להיות ממוצא כימי, כתוצאה של שתיית תה, קפה או אלכוהול. נדודי שינה כרוניים קשורים לעיתים קרובות עם דיכאון או חרדה, גורמים סביבתיים לתרום ללא ספק.

עבור אנשים רבים, כ -9% מהאוכלוסייה האמריקנית, שנת לילה טובה היא מטרה חמקמקה. ההשלכות של עייפות כרונית של נדודי שינה כוללות תאונות עבודה ותאונות עבודה, סיכון גבוה משמעותית לדיכאון, והחרפה של מחלה פיזית.

הקלה מיידית זמין בצורה של סוכנים היפנוטיים, עבור אנשים שיש להם קושי להירדם או לשמור אותו. עם זאת, שיפור ארוך טווח כולל בדרך כלל טיפול התנהגותי.

none: דר' דורית שלו בראיון לתכנית של פרופ' רפי קרסו (none 2024).