שלום פנימי שגורם לך להיראות יפה ...
יוגה ועוד

שלום פנימי שגורם לך להיראות יפה ...

משמעת אבות, יוגה, בנוסף המאפשר איזון הגוף והנפש, היא דרך לשרוף קלוריות יעיל כמו לרוץ ובלבד שהסוג המתאים של יוגה ובדרך הנכונה.

 

על פי חקירה שפורסמה בכתב העת של חוזק והתניה מחקר פרטים שאנשים יכולים לשרוף עד 2.3 קלוריות לדקה עם כמה אסאנות, כלומר, ב 45 דקות של אימון תוכלו לחסל עד 104קלוריות

                                             

שלום פנימי שגורם לך להיראות יפה ...

למרות שזה אולי נראה מעט, בהתאם לסוג יוגה כי אתה בפועל אתה יכול לשרוף יותר קלוריות מאשר בפעילויות אחרות. דוגמה, על פי קרלוס Henríquez, של המעבדה של תרגילי מדעי Clínica Meds , אם אישה רץ 30 דקות יכול לשרוף 468 קלוריות במקום זאת קרן LiveStrong מציין כי על ידי ביצוע ביקראם יוגה אתה יכול לחסל 816 כ שעה אחת תרגיל.

אם המטרה שלך היא להשיג בריאות טובה יותר בעצמך של כמה קילו של יותר. כאן אנו מציגים כמה דרכים שבהן יוגה זה עוזר לך misplaced מה שאתה לא צריך.

1. ויניאסה יוגה. זוהי צורה דינמית של יוגה, שבה יש קשר בין תנוחות. אלה העיקריים המשמשים את סדרת יום ראשון. זה סוג של יוגה כוויות סביב 445 קלוריות לשעה

2. כוח יוגה. למעשה, זוהי גרסה Americanized של אשטנגה יוגה, שבו תנוחות של יוגה הם מתגברים על ידי תנועה מהירה יותר בין תנוחה אחת לאחרת. מספר קלוריות שרפו יכול לעלות ל 300 במשך 45 דקות של תרגול.

3. האטה יוגה. הוא מבוסס על עמדות שונות כדי לעורר את הנפש והרוח. הדבר המעניין הוא כי עם מעמד אינטנסיבי אתה יכול לשרוף עד 680 קלוריות ובמקביל להיות במצב של הרפיה .

על פי מחקר שנערך על ידי מרכז פרד האצ'ינסון לחקר הסרטן בסיאטל, וושינגטון, שינויים טובים יותר דיאטה והתנהגות לעיתים קרובות יש תוצאות אופטימליות יותר ועמיד.

none: איך לייצר כוח פנימי וחוסן עוצמתי להתגבר על הכל | אייל אברהם לוי (none 2020).


none

מתח גורם כאב באוזניים

6 יתרונות של צריכת דגים

השאירו את ההרגלים האלה הצידה!