• none 25, 2024

אם מה שאתה מחפש הוא לרדת במשקל להיפטר llantitas שנאה, חשוב לך לבדוק את זה 5 של הטיפוסי טעויות שבו אנחנו בדרך כלל נופלים בצע דיאטה , אחרת אתה לא יכול לקבל את התוצאות הרצויות ולשים את בריאותך בסיכון.

המצאת את התוכנית שלך

שכח לקחת דיאטות "מן השרוול" זה יכול רק לשים את בריאותך בסיכון. עדיף ללכת עם תזונאי , כדי שתוכל לעצב דיאטה בהתאם לצרכים שלך.

לשקול אותך כל הזמן

זה יכול לגרום לך תסכול ו, במקרה הגרוע ביותר, לגרום לך לזרוק את המגבת ולא להמשיך עם הדיאטה שלך. האידיאל הוא לשקול אותך כאשר אתה מתחיל את הדיאטה ולעשות את זה שוב בחודש כדי באמת להבחין בשינוי.

דיאטה קפדנית

עקוב אחר דיאטה קפדנית מאוד ייתכן שיהיה לך תוצאות טובות בהתחלה, אבל בטווח הארוך אתה תהיה נמאס ואת הסיכון שאתה סובל את חשש יגדל אפקט ריבאונד . זה גם לא חל על שיטות כמו תיקון על הלשון או לבלוע תולעים בודד, כפי שהם לשים את חייך בסיכון.

ארוחת ערב

זה מיתוס שאם אתה לדלג על הארוחה האחרונה של היום תוכלו לרדת במשקל, להיפך, תתעורר רעב מאוד לאכול יותר מדי. האידיאל הוא לסעוד משהו אור , כי כאשר השינה מטבוליזם הופך לאט יותר.

אל תיתן לעצמך טעם

זה לא על לשבור את הדיאטה, אבל על נעים את החיך מעת לעת. זה ימנע ממך אובססיבי עם מזונות כי "אתה לא יכול לאכול" ויהפוך את זה יותר ריאלי בשבילך כדי לעקוב אחר הדיאטה בלי לסבול את זה.

ואתה, כמה שגיאות אלה יש לך נפלו?

בגלל שאתה קורא את זה ...

תה פטרוזיליה, ירידה 3 קילו ב 5 ימים!

8 הרגלי יופי לנשים בנות 30

להגדיל את glutes בעת צפייה בסדרה האהובה עליך

האם זה התרגיל במשך 4 דקות להיפרד שומן בטן