האם זה מומלץ לשתות קפה במהלך ההריון?

• none 25, 2024

שתיית קפה היא הרגל כי נשים רבות נהנות מאוד, אבל, האם זה הרגל שבו אנו חייבים להמשיך במהלך הריון האם יש סיכון לתינוק או לאם?

התשובה היא כי אין ראיות לומר כי אתה לא צריך לקחת קפאין במהלך הריון , אך מומלץ להגביל את צריכתך. עליך לזכור שקפאין נמצא בקפה ובכמה משקאות קלים, תה, חליטות ושוקולדים.

זה לא שווה להסתכן!

החדשות הטובות הן כי הבריאות של התינוק שלך הוא לא בסכנה אם אתה שותה קפאין בינוני. עם זאת, אסור לך לשכוח כי יש לו השפעות שמשנות את המערכת שלך, וכתוצאה מכך זה של התינוק שלך.

לדוגמה: זה יכול להיות השלכות על השינה שלך ואת מצב הרוח. זה מעכב את ספיגת ברזל, סידן וויטמין C בגוף. זה גורם לך לבזבז נוזלים יותר סידן, גורם לך ללכת לשירותים יותר פעמים.

בנוסף, לוקח יותר מ 200 מ"ג קפאין ביום מגביר את הסבירות של הפלה, משלוח מוקדם או תינוק במשקל לידה נמוך.

העובדה כי קפה אינו תורם כל חומרי הזנה לבריאות שלך, או של התינוק שלך, אנו ממליצים לך להימנע קפאין רב במהלך ההריון.

אנו מבינים כי כמה אמהות לא רוצה להפסיק לעשות את זה, אם זה המקרה שלך אנו ממליצים לך לא לצרוך יותר מ 200 מ"ג ביום. זה שווה ל 1-2 כוסות קפה ליום (8 גר 'כוסות, זה לא שווה לתפוס כוס גדולה יותר). באופן אידיאלי, אתה צריך להגביל את עצמך לצרוך משקאות נטולי קפאין.

אם אתה אדם שלקח הרבה קפאין לפני ההריון, אתה צריך להפסיק לעשות את זה בהדרגה. הגוף שלך פיתח התמכרות לקפאין והשעיית הצריכה שלו מיד תגרום לך להרגיש רע. אז, כל יום צורכת קצת פחות עד שאתה מבטל את הצריכה לחלוטין.

שמור על הבריאות שלך ושל התינוק שלך! לאכול בריא, תרגיל ולקבל מספיק לישון. אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

none: מותר ואסור לאכול בהריון כלל מספר 1 (none 2024).