6 מזונות לטפל הפין שלך
none 2024
ה תרגילי קגל , למרות שהם ידועים בפועל שלהם בקרב נשים, הם גם מועיל לגברים . במיוחד אצל אלה שסבלו סרטן הערמונית , שכן הוא מחזק שרירי האגן כי בדרך כלל להחליש עקב הטיפול.
אם אתה עושה את זה סוג של תרגילים לפני ואחרי טיפול, יש אפשרות גדולה יותר לשלוט אי נקיטת שתן בלי להיכנס לחדר הניתוח. אבל כמו שרירי הזרוע, שריר זה מתחזק עם תרגול ומשמעת.
ישנן מספר דרכים לזהות את שרירי האגן , מחלקת אורולוגיה של אוניברסיטת לוס אנג 'לס, בארצות הברית, מייעץ את הדברים הבאים:
זה יכול לקחת עד 6 שבועות או יותר כדי לחזק את שרירי האגן, אז אם אתה הולך לעבור טיפול בסרטן הערמונית עדיף להתחיל את תרגילי קגל עם הזמן הצפוי. ביצוע תרגילים אלה לעיתים קרובות יכול גם לגרום הטבות לבריאות המינית שלך, שכן זה ישפר את השליטה שלך על שפיכה