• none 24, 2024

ההערכה היא כי במקסיקו, שלושה מתוך כל 10 זוגות יש בעיות של פוריות . לפחות אחד וחצי מיליון מקבלים טיפול כדי להשיג הריון .

לדברי מומחים, בין הגורמים הגורמים לבעיות של פוריות הם דוחים את ההחלטה הריון , פציעה בצינור פאלופיאני, אנדומטריוזיס , כמו גם מחלות ניוון המועברות במגע מיני או כרוניות.

כדי להתגבר על בעיות אלה ולהשיג הריון כאשר הזוג הוא נמוך טיפול , האגודה הארגנטינית לרפואת פוריות (SAMER) ממליצים טיפול מסוים.

ביצוע שליטה גינקולוגית, שליטה משקל , להימנע מעשנים , אלכוהוליזם, אורח חיים בלתי פעיל , כמו גם תזונה בריאה.

מפתחות להריון מאושר

לגבי הנקודה האחרונה, רופאים מ בית הספר לרפואה של הרווארד לייעץ כי אם אתה תחת טיפול כדי להשיג הריון שמור על הדיאטה שלך ולכלול את המאכלים הבאים.

1. שמנים צמחיים בלתי רוויים. שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים מסייעים לשפר את הרגישות של הגוף לאינסולין ודלקת, תנאים רלוונטיים לפריון טוב. לאכול אגוזים, זרעים ודגים קרים כגון סלמון וסרדינים. הימנע שומנים רוויים.

2. חלבון ירקות. תחליף מנה של בשר אדום עבור שעועית, עדשים או טופו. אתה יכול גם לבחור אגוזים.

3. פחמימות של ספיגה איטית. בחר איטי- digesting פחמימות עשירים בסיבים, כגון דגנים מלאים, ירקות, פירות שלמים, במקום פחמימות כי הם מתעכלים במהירות על ידי הגוף. לשעבר לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם ואת רמות האינסולין.

4. חלב מלא חלב רזה מעדיף את חוסר הפוריות, ולכן הוא מעדיף חלב שלם. זה גם מתאים חלק קטן של גלידה ויוגורט.

5. חומצה פולית. מזונות עשירים של ויטמין זה הם חיוניים כדי ליצור כדוריות דם אדומות ו- DNA, עמוד היסוד של גוף האדם. אלה נמצאים בירקות עם עלים ירוקים, פירות הדר, כבד, בין היתר. רופאים בהרווארד ממליצים לקחת תוספת של 400 מיקרוגרם ביום.

6. ברזל מינרל זה מומלץ מאוד המתקבל על ידי אכילת ירקות עלים ירוקים כגון תרד. זה כולל גם דגני בוקר מלאים, דלעת, עגבניות וסלק.

7. מים טבעיים . זהו המשקה הטוב ביותר לשמור על הגוף hydrated. קפה ותה ניתן לצרוך במתינות. אבל להימנע משקאות קלים מתוקים, אשר נראה לקדם פוריות הביוץ.

בנוסף לצרוך קבוצה זו של מזון באופן קבוע, המומחים הרווארד גם לייעץ לטפל במשקל הגוף שלך, כי הוא לא מתחת או מעל המצוין עם הגובה שלך. זהו גורם שמפסיק את הביוץ. כמו כן תרגיל היומי מעדיף פוריות . 

בנוסף לצריכה קבועה של קבוצה זו מזון , המומחים של הרווארד הם גם מייעצים לטפל משקל הגוף זה לא מתחת או מעל המצוין בהתאם לגובה שלך. זה גורם שיכול לעצור את ביוץ . כמו כן תרגיל היומי מעדיף פוריות .

אלה מזון מכילים חומרים מזינים ספציפי כדי לעורר עבודה הורמונלית , התפתחות העובר, בריאות של זרע ודם. זה גם א דיאטה אשר מתמקדת בבריאות התינוק העתידי. שמור על עצמך!

none: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout (none 2024).