לדעת כמה תוספי תזונה טבעיים!

רוב הסיכויים תהית אי פעם אם הדיאטה שלך הוא מספיק או אם אתה צריך לקחת תוספי מזון דיאטה, אשר מומלץ לעתים קרובות כתחליף או תוספת לארוחות.}

עם זאת, תוספי מומלץ כאשר יש לך מחלה אשר מפריע לקליטת חומרים מזינים ומייצר ליקויים תזונתיים, שכן א דיאטה מאוזן מספק את הגוף עם כל החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין שלה.

לפעמים, הפרסום מעניק תכונות "קסומות" לסוג זה של תוספים, אם כי במציאות הם לא תמיד משפרים את הבריאות. לכן חשוב לבחור אותם, ומעל לכל, כי המומחה ממליץ עליהם.

 

לדעת כמה תוספי תזונה טבעיים!

עם זאת, איכות החיים של אלה המתגוררים בערים הגדולות, שבהן רמות הזיהום והלחץ גבוהות, דורשת מאיתנו להגיע לתוספים תזונתיים מסוימים ממקור טבעי כגון:

אבקת דבורים: הנבגים המיקרוסקופיים המרכיבים את אבקה יש להם ערך רב במאבק אלרגיות והוא ממוקם כמו השלמה טובה עבור הדיאטה שלך, שכן הם מכילים 30% חלבונים , פחמימות 30%, 5% שומן ועוד אלמנטים קטנים אחרים.

אין מזון לבעלי חיים או ירקות יש ריכוז כזה של ויטמינים כמו אבקה, כלומר, יש יותר או יותר ויטמין B1 (תיאמין) כמו לחלץ שמרים או נבט חיטה, יותר ויטמין B2 (riboflavin) מאשר ביצים וחלב; תכולתו בוויטמין C דומה לתרד, עגבניות או בננות, ובכמה סוגים של אבקה התוכן של ויטמין E דומה לזה של נבט חיטה, בוטנים או שמן זית.

זהו אחד תוספי מזון המהיר ביותר על הגוף: אנשים רבים לאחר שלושה או ארבעה ימים של נטילת אותו, לעתים קרובות לחוות תחושה של רווחה וכוח.

צריכת אבקה מגרה את כל הפונקציות של הגוף, במיוחד העיכול והמעי והוא תרופה מצוינת נגד אנמיה. בנוסף, זה עוזר להוריד את לחץ דם ו regulates את רמות גלוקוז .

הודות לוויטמין A ולאבץ שהוא מכיל, הוא משפר את הראייה, עייפות העין והפרעות חזותיות אחרות, ולמי שמבצעים עבודה אינטלקטואלית, אבקה היא אידיאלית להשגת קיבולת גדולה יותר, להקל על הטמיעה ולחזק את הזיכרון.

Glucomannan: זהו אחד תוספי התזונה המסייעים לך לרדת משקל . זה סיבים המופק מהשורש של הצמח Konjac, נפוץ מאוד בהודו ו Indochina, אשר לספוג עד פי 200 מים יותר מאשר משקל יבש שלה מתנפח בבטן שלנו גורם תחושה של מלאות.

הוא משמש בעיקר במשטרי הרזיה בגלל השפעת השפע ואת השליטה של עצירות . בנוסף, זה מקטין את רמות כולסטרול רע (LDL)

Glucomannan משווקת כמו אבקה או כמוסות או צריך לקחת חצי שעה לפני הארוחות עם כוס אחת או שתי כוסות מים. אנשים עם סוכרת או חסימת מעיים צריך להתייעץ עם הרופא שלהם על השימוש של תוספת זו.

חומצה פולית: תוספי מזון אלה מפחיתים את הסיכון הפלה מומים מולדים לא רצוניים מסוימים כגון ספינה ביפידה. זהו חומר מזין חיוני להתבגרות של תאי דם אדומים s, הבסיס של המערכת החיסונית.

מזונות המכילים חומצה פולית , אחד ויטמין קבוצה מסיס במים B, הם ירקות עלים ירוקים, אספרגוס, כמה פירות, שעועית, שמרים, בשר איברים (כגון כבד וכליות), מיץ תפוזים ומיץ עגבניות.

זכור כי תרופות עצמית נושאת את הסיכונים שלה ויטמין ותוספי תזונה הם חומרים שיכולים לשנות את הבריאות שלך, אם הם לא prescribed על ידי מומחה.

הדבר הטוב ביותר הוא לא להסתמך על ספקים, אבל לאכול בצורה בריאה, טבעית יותר וללא מזון מעובד כל כך הרבה. ואתה, האם אתה אוכל תוספי מזון?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש
 


none: מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה, ויטמינים ומינרלים, קובי עזרא משלימי תזונה (none 2020).