קונדליני מאזן את האנרגיה שלך

יוגה אנרגיה או קונדליני זהו תרגול שונה בהשראת יוגה טיבטית. סוג זה של יוגה מדגיש את החשיבות לא רק של עושה אבל של תחושה.

תחת המוטו "לאן הולך המחשבה, הולך האנרגיה", קונדליני זה מורכב לדחוף קופצים, פיתולים, קפיצות, התכווצויות, מרחקים ויתרות, אשר הרמונית לאפשר לשמור על איזון עם אנרגיה.

 

5 תנוחות יוגה המאזנות את האנרגיה שלך

 

על פי המכללה של יוגה סאנטושאל , בפועל זה מאפשר לך להפעיל לכוון את האנרגיה שלך כדי להשיג איזון חיובי בחיים שלך, בנוסף לשיפור זרימת הדם. לכן אנו מציגים לך חמש תנוחות קונדליני :

 

1. תנוחת עגורן . שחררו פחד. תנוחה זו מסייעת לך לפתח איזון, לשחרר פחד למצוא הרמוניה פיזית ונפשית.

 

 

2. תנוחת צפרדע. מצא את האיזון במערכות היחסים שלך. שמור את העקבים יחד את האצבעות על הרצפה. שאפו דרך האף שלכם כאשר אתם מותחים את הברכיים ונושפים דרך האף כשהם כורעים.

 

 

3. תנוחת קוברה . לתקשורת שכב על הרצפה כשידיך תחת כתפיך וכפות הידיים שלך מונחות היטב.

 

 

למתוח את הידיים בצורה כזאת שאתה מרים את הלב, לתת את הראש בצע את התנועה ולשמור את האגן על הרצפה. אם למתוח הוא תובעני מאוד, לנסות את היציבה של הספינקס שמירה על המרפקים על הרצפה תוך הקשת הראש שלך בחזרה.

 

4. תנוחת לוטוס מדיטציה עמוקה הרם את כף הרגל השמאלית והנח אותה על החלק העליון של הירך הימנית. מניחים את רגל ימין על הירך השמאלית ליד הגוף.

 

 

5. שבת כריה (מושב הנשמה) . לשבת על העקבים שלך למתוח את הידיים מעל הראש מחבק את האוזניים ולשמור על המרפקים ישר. שלב את כל האצבעות מלבד האינדקס, אשר אמור להצביע.

 

גברים צריכים לחצות את האגודל הימני מעל השמאלית, ואת הנשים האגודל השמאלי בצד ימין. חזור על "Sat Nam" בקצב קבוע. כאשר אומרים "שבת" למשוך את הטבור פנימה ולומר "נם" להירגע. האנרגיה עולה על עמוד השדרה. שמור על עיניים עצומות.

 

תרגול קונדליני זה מאפשר לך למצוא לא רק איזון עם הפנים שלך, אבל עם החיצוני שלך. נסה את זה!


none: מרכזי האנרגיה ומעגלי האנרגיה של הגוף על פי דר. מאסטר שאה, מציג דניאל קרני (none 2021).