צחוק יוגה טה אוטוסנה

ה "יוגה צחוק" או "יוגה צחוק "מושג זה מיוצר על ידי מדאן קטריה , רופא מהודו, אשר בשנת 1995 כתב מאמר תחת הכותרת: צחוק: הרפואה הטובה ביותר. זה עולה מתוך ההנחה שכל אחד יכול לצחוק בלי צורך לשמוע בדיחות או להשתתף בקומדיה הפעלות, על מנת להקטין את רמות מתח

התרגול של טכניקה זו משלב תרגילים פראניאמה of יוגה עם צירים סרעפים מהירים של צחוק מגורה. זה מספק את היתרון של צחוק אמיתי מ בטן המסייעת להפחית את מתח , להקל מתח ולשפר את הומור .

בין אם אנחנו צוחקים אמיתי או סתם לדמות צחוק, הגוף שלנו אינו מזהה את ההבדל, ובכך להשיג את היתרונות פיזיולוגית , ביוכימי ו פסיכולוגי , בזכות הפרשת המוח של endorphins ושאר "כימיקלים" במהלך מעשה של צחוק.

במהלך התרגול של יוגה צחוק, הצחוק מתחיל כמו א תרגיל קבוצה ועד מהרה הוא הופך להיות אמיתי ומידבק, הודות למגע העין וטיפוח יחס ילדותי ומשעשע.

 

כמה יתרונות של צחוק ... תרופה בלתי ניתן!

לרופא הצרפתי פייר ואשה , אחד החוקרים המוכרים ביותר של כוח הצחוק, בין היתרונות המיידיים ביותר כוללים את הגידול יכולת הנשימה , הרחבת כלי דם , את עליית אספקת הדם ל רקמות , העלייה הפרשת הורמונלית , תאוצה של תיקון רקמות וייצוב של פונקציות הגוף.

זה גם נוגדנים ל דיכאון ו מחלות פסיכוסומטיות , כי זה משחרר סרוטונין , הורמונים טבעיים הפועלים כנוגדי דיכאון. ורשימת ההטבות לא מפסיקה:

  1. מרכך את הרגשות הכואבים ביותר, כגון פחד, כעס, עצב ושעמום
  2. זה מגדיל את הכישורים החברתיים שלנו ומאפשר תקשורת, אשר משפר את ההערכה העצמית שלנו
  3. זה מאפשר לנו לשבור את החסימות שלנו ואת inhibitions
  4. היא מפחיתה את הנטייה שלנו לביקורת ולשיפוט כלפי האנשים שסביבנו
  5. זה מוריד את רמות החרדה שלנו גורם לנו להרגיש בטוחים יותר

צחוק טוב גם נותן לנו פרספקטיבה טובה יותר של החיים, ומאפשר לנו להתמודד עם האתגרים והקשיים עם יחס טוב יותר.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: יוגה צחוק סדנת צחוק סדנת יוגה צחוק פעילות יוגה צחוק (none 2020).