למידע נוסף על היתרונות שלה!

יש לך האכלה מאוזן לא רק מסייע במניעת התפתחות של מחלות כגון השמנה או סוכרת, אלא גם משפר את מצב הרוח שלך ואת המראה. כדי להשיג זאת, המפתח הוא לבחור את המוצרים המתאימים לך, ואחד מהם הוא יוגורט .

לדברי תזונאי אריקה Ochoa, מנהל המחלקה לתזונה של המכון הטכנולוגי של מחקרים מתקדמים של מונטרי (ITESM) , כולל א יוגורט יום זה ממלא אותך עם החומרים המזינים הדרושים עם פחות קלוריות, אבל מה היתרונות האחרים זה מזון עשיר יש לך?

אתה עשוי להתעניין גם: מהו היוגורט הנכון בשבילך?

 

למידע נוסף על היתרונות שלה!

יוגורט היא חלופה מעשית המסייעת לך לרכוש אורח חיים בריא יותר, שכן הוא מזון של צפיפות תזונתיים גבוהה, כלומר, זה שומר אותך מרוצה יותר. אילו דברים אחרים שלא ידעתם מביאים לך מוצר זה? התזונאי מפרט את הדברים הבאים, שימו לב!

 

  1. תזונה . הוא מכיל חומרים מזינים (ויטמינים, חלבונים, סידן) הכרחי לפיתוח בריא.
  2. עצמות חזקות . אכילה יוגורט היומי משפר את העצם ואת מסת שריר, שכן הוא מקור טוב של סידן.
  3. פחות לקטוז . הוא מכיל פחות לקטוז מאשר חלב, ולכן הוא מתעכל בקלות עבור אלה עם חוסר סובלנות לקטוז.
  4. הפחתת המותניים . צרכנים יוגורט רגיל יש יחס המותניים נמוך הירך, ולכן יש להם סיכון נמוך לפתח סוכרת ויתר לחץ דם.
  5. משקל בריא . יוגורט יומי, כחלק דיאטה נכונה, מסייע לך לשמור על משקל בריא להיות מרוצה בין הארוחות.
  6. סאטיטי זה חטיף בריא שמתאים לשגרת היומיום שלך בפחות מ 200 קלוריות. הוא מעדיף את העיכול שלך ואת הרגולציה של הצומח במעיים.
  7. חלבונים . לצרוך יוגורט ביום ולמלא עם חלבון. בקרת המשקל, התיאבון ולהפחית את הסיכון של מחלות כרוניות degenerative.

מצד שני, על פי המחקר של אוניברסיטת נבארה, שפורסם בכתב העת המדעי Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , צריכה גבוהה של יוגורט , לפחות שבע יחידות בשבוע, קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח עודף משקל או השמנת יתר.

בנוסף, המחקר מגלה כי הצרכנים של יוגורט הם מעלים את צריכת הפרי שלהם במקום לבחור קינוחים או ממתקים. לכן, Danone מפעיל את מסע הפרסום אני יוגורט , שמטרתו לקדם תזונה מאוזנת.ואתה, האם אתה כבר נהנה מהיתרונות של יוגורט?


none: ד"ר ליאורה הולנדר מסבירה על טכניקת פיסול הפנים (none 2024).