למידע נוסף על פראניאמה

תגובות ללא מחשבה? על פי חקירה של אוניברסיטת קליפורניה , נשימה עמוקה היא מאוד שימושית כדי לשלוט בהתנהגות אימפולסיבית ומתח.

במחקר שפורסם ב כתב עת לבריאות המתבגרים , החוקרים מפרטים כי אנשים שלמדו לשמור על גוף בריא ונפש עם אורח חיים בריא, בעזרת נשימה עמוקה, היו שליטה טובה יותר על הדחפים שלהם.

אנשים אמרו שהם מרגישים פחות אימפולסיבי לאחר ארבעה שבועות של טיפול, אשר ימנע רכישת הרגלים לא בריאים, כגון שימוש בסמים או התנהגות לא הולמת.

 

למידע נוסף על פראניאמה

כדי לשלוט באימפולסיביות, נשימה ביוגה או במדיטציה הנקראת פראניאמה יכולה להיות מאוד שימושית. בראיון ל GetQoralHealth , יוגי מרשה הידלגו זה מסביר מה זה מורכב:

בנוסף, כדי לשלוט על הדחפים שלנו, הנשימה עוזרת לנו לשפר את מצב הרוח שלנו, להפחית מתח ולהשיג איזון גוף נפש. אתה לא צריך יותר מדי זמן כדי לחוות את זה, כמה שניות מספיק כדי להגדיל את הרווחה שלך. נסה את זה!


none: Origin and History of Yoga (none 2024).