למד לקבל את לחץ הדם שלך תחת שליטה

• none 20, 2024

שליטה טובה של לחץ דם גבוה הסיכון לסבל פוחת ב -50% דמנציה סנילית , אתה יכול גם להימנע התקף לב .

קח את אמצעים הנדרשים כאשר הבריאות שלנו נמצאת בסיכון, זה יאפשר זרימת הדם להשקות ללא בעיות למוח, הימנעות יצירת קרישי דם.

רמות לחץ דם מתאים לאדם בריא הם מ 120/80 ואם זה עולה יותר 140/90 יש לנקוט אמצעי זהירות. מהבית שלנו אנחנו יכולים לקבל ניטור מתמיד של לחץ, כך שברגע שאנו מבחינים בשינוי, אנחנו הולכים לרופא וממנעים הפתעות.

למדוד אותו בבית

לפני נטילת לחץ הדם שלך, ודא שאתה לא שותה אלכוהול או קפאין , ולא נגזרים מוצרים טבק 30 דקות לפני. ההוראות הבאות מיועדות לשימוש - ספגמומטר (מכשירים למדידת הלחץ).

לפני תחילת, זה בסיסי יודע את ההבדל בין לחץ סיסטולי ו דיסטולי ; את הערך הראשון אמצעים כאשר משאבות הלב והשני אומר לנו כאשר הלב נשען (זה תמיד פחות)

1. שב, בלי לזוז או לדבר, בתנוחה נוחה עם רגליים ועגלים ללא הצטלבות עם תמיכה מאחור
2. הנח את ידך השמאלית העלה את גובה הלב על שולחן או שולחן
3. אתה חייב לעטוף את החלק העליון של הזרוע עם - ספגמומטר כך הקצה התחתון הוא 2.5 ס"מ מעל העיקול של המרפק
4. אתר את העורק הראשי בתוך המרפק, מלטפת את הדופק ומניחה עליו את הסטטוסקופ, מתחת לספיגמומטר
5. ודא כי שסתום בתוך האגס גומי אינפלטור סגור
6. דחוס במהירות את הנורה כדי לנפח את הספיגמומטר עד מטר מראה 30 מ"מ כספית. מעל הלחץ הסיסטולי הרגיל או עד 210mmHg.
7. פתח את השסתום מעט נותנים ללחץ לרדת בין 2 ל -5 מ"מ כספית לשנייה. המפלס נרשם מיד להקשיב הדופק הראשון; זה הלחץ הסיסטולי
8. עקוב אחר הקשבה לדופק; ברגע שהצליל נעלם, הפתק הוא הלחץ הדיאסטולי

חשוב לציין כי הם כבר קיימים צגים דיגיטליים אשר מציין את שני הערכים באופן אוטומטי על המסך.

ה אבחון בזמן זהו הנשק היחיד שיגן על המטופל. להיות מודעים כיצד לשנות הרגלי אכילה, לקחת תרופות מרשם, פעילות גופנית יכולה להיות נשלט פנימה 99 % מהמקרים.