קטניות להגן מפני טחורים

• none 19, 2024

ה האכלה מציע יתרונות רבים לגוף, כי זה מספק חומרים מזינים הכרחי לתפקוד תקין של הגוף ומעל לכל למנוע כל סוגי המחלות; המפתח הוא לדעת איך לשלב ולאזן את המוצרים.

על פי קרן הלב הספרדית , הירקות עשירים חלבונים , סיבים ו אלבומין ירקות, אשר מסייעים למנוע את הסיכון של הסובלים ממחלות לב וכלי דם, סרטן המעי הגס , סוכרת , דיסטריקולוזיס ו טחורים .

סוג זה של מזון יבש, נקי, בריא זרעים מופרדים מן התרמיל, מן הצמחים של המשפחה קטניות. בין הידועים ביותר הם: שעועית, אפונה, עדשים, חומוס, שעועית ופולי סויה.

בסרטון הבא של קרן הלב הספרדית כמה טיפים ניתנים לשימור, מניפולציה והכנה של קטניות:

בנוסף, הירקות מכילים מינרלים (סידן, ברזל ומגנזיום), ויטמינים B ופחמימות. תזונה מומחים להבטיח כי כאשר צורכים יחד עם מזונות עשירים ויטמין C, הקליטה של ​​ברזל ממוצא צמחי הוא גדל.

מומלץ לצרוך בין שתיים לארבע מנות קטניות בשבוע, כלומר 70 גרם. הם בדרך כלל יכולים להיות אכול קר או חם, ולעתים קרובות מהווים מנה ייחודית, כי הם יוצרים תחושה של מלאות. ואתה, האם אתה כולל את זה סוג של מוצר שלך דיאטה?

עקוב אחרינו ב- # 246D93, text-decoration: none, text-underline: none "> @ GetQoralHealth ו- # 246D93; text-decoration: none, text-underline: none"> GetQoralHealth בפייסבוק

none: Top 10 Superfoods That Keep You Healthy (none 2024).