• none 25, 2024

כדי לתרגל יוגה, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה לפתח את הרצון ואת ההנאה להציג את עצמך בתחום זה, אשר יש יתרונות מרובים עבור בריאות פיזית, נפשית ורגשית. ואחד המפתחות לנצל אותם הוא שאתה עושה את זה בחלל לפי טכניקות שונות שלהם או סניפים.

אחד היסודות לתרגול היוגה המסורתית, על פי מומחים של Journal of יוגה & פיזיותרפיה, היא שזה מרחב בעל אווירה שלווה, לא תחרותית, ויש בה הפניות מיוחדות, אך אינן מכשול, כדי למנוע פציעות או תאונות.

מקומות מגורים

תרגול היוגה אינו נקבע על ידי מרחב אחד, אם כי תמיד נוח ליצור "מקום קדוש", אולם, הווריאנטים השונים של המשמעת מוזגו, כך שניתן יהיה לעשות זאת בסביבות שונות, כגון:

1. בית . החלל המסורתי ביותר ליצור מקום קדוש שלך הוא בבית שלך, כי אתה יכול לבחור מקום עם תאורה נאותה, טמפרטורה וזה שטוח ושקט עבור התרגול שלך. בנוסף, זה יכול להיות מותנה עם אלמנטים רגשיים ללכת על פי האדם.

2. מחקר . שטח פתוח, אבל מקצועי, נדרש לתרגול של סוגים מסוימים של יוגה כגון יוגה אווירית, כי זה תערובת של תנוחות משמעת מסורתית עם אקרובטיקה בערסל משי תלויה על התקרה, ולכן הם חייבים להיות בזהירות ממוקם.

3. חדר כושר . אחת הגרסאות הדינמיות והמהנות ביותר של הדיסציפלינה המסורתית היא כוח יוגה, משום שהיא כרוכה בשינויים בעוצמות, בתנוחות ובתנועות שיש להן מטרה לא רק לאזן את האנרגיה, אלא להשתמש בה לצורך מיזוג פיזי, כך כי שטח כמו חדר כושר אידיאלי לתרגל אותו.

4. שטחים פתוחים . מלבד השלווה המסורתית ומדיטציה, יוגה זעם מאפשרת שחרור של אנרגיה שנצבר בגוף באמצעות ביטויים פיזיים, כגון תנועות הגוף מואצת וצורח. סוג זה של יוגה טיפולית הוא מאוד יעיל כדי לשחרר רגשות הקשורים ללחץ ופחדים אחרים או חרדה, באמצעות פיצוצים של אנרגיה מבפנים, כך בפועל שלהם מתרגל מבחוץ, אבל פרטית.

5. בריכה או בריכה . רבים מתנוחות היוגה ניתנות להתאמה לבריכה, במיוחד כאשר משתמשים בקיר כאילו היה הרצפה, כך שהנוהג של יוגה במים או אקווה יוגה מאפשר עבודה טיפולית של הגוף, כמו גם חיזוק והרפיה, תודה למים חמים או תרמיים שבהם מומלץ לתרגל אותו.

כדי לתרגל יוגה אתה יכול לגשת למרכזים מיוחדים, אקדמיות או בתי ספר, ומרכזי ספורט, בין היתר, כמו גם במקומות פרטיים ובבעלותך, הדבר החשוב ביותר הוא לשקול כי לפני ביצוע זה עם יועצים עם מדריכים מומחים בתחום זה, כדי למנוע סיבוכים.