לרדת במשקל עם פסטה

רוב האנשים מאמינים כי פסטה fattens והוא אסור בדרך כלל לכל מי מחליט להתחיל דיאטה לרדת במשקל. עם זאת, כל זה הוא מיתוס.

הסיבה פסטה הוא חשב להגיע שומן נובע מחשש קלוריות , עם זאת, פסטה לבד אין כמות גדולה של קלוריות ; אפילו אורז יש יותר קלוריות מה הפסטה.

כדי להיות מסוגל לכלול את הפסטה שלך דיאטה כדי לרדת במשקל, חשוב לדעת איזה רוטב אתה צריך ללוות. במובן זה, מומלץ לפחות רטבים ממוצא מן החי, כגון אלה שנעשו עם שומן וקרם. זה סוג של צלוחיות אם הם עושים אותך במשקל .

במקום לבחור עבור אלה רטבים המבוססים על עשבי תיבול עדינים ושמן זית. אם אתה לא יכול להתנגד קרם, לחפש את האפשרות אור. כדי להפוך את הפסטה שלך אפילו בריא להוסיף כל מיני ירקות או פירות כגון סלרי, פלפלים, אננס, בשר חזיר טורקיה, פטרוזיליה, פטריות, וכו ', הכל תלוי בדמיון שלך. הימנע בשרים אדומים.

סיבה נוספת לחשוב כי פסטה משמין הוא התוכן הגבוה שלה פחמימות , עם זאת, מומלץ כי לפחות 50% מהאנרגיה, באחד דיאטה מאוזן, מגיע פחמימות. כמו כן חשוב לשקול כי פסטה מכיל חומרים מזינים חשובים אחרים כגון חלבונים , מלחים מינרליים, ויטמינים של קבוצת B, E, חומצה פולית ו סיבים .

כדי לא לעלות במשקל, המפתח הוא לא יעלה על צריכת פסטה. האידיאל הוא להביא דיאטה מאוזן עם מנות כי בשפע עם ירקות, דגנים ו חלבונים , כך הגוף שלך מקבל את כל מה שהוא צריך להישאר חזק ובריא.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: הפסטה הכי טובה לירידה במשקל! (none 2022).