שוכב מאוחר יכול להגביל את כוח המוח שלך

"אני לא מנומנמת", "עוד קצת", או סתם בוכה היא סיבה מספקת להורים לחדול מהניסיון שלהם לישון את הילד בזמן המתאים; עם זאת, מעבר למחסור בשינה, כיצד יכול העדר שגרת שינה להשפיע על בריאותו של התינוק?

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת לונדון , ילדים בני שלוש הלכו לישון לעיתים קרובות עלולים להיתקל בבעיות בבית הספר בעתיד, בעיקר בנושאים כגון מתמטיקה, קריאה ומודעות מרחבית.

לדברי אמנדה סאקר, פרופסור באוניברסיטת קולג 'בלונדון ומוביל המחקר, חוסר שינה יכול לשנות מקצבים טבעיים להשפיע על איך המוח יכול לשלב מידע חדש. בנוסף לכך, ילדים שישנים מאוחר יותר או בזמנים שונים, בדרך כלל מבלים יותר זמן בצפייה בטלוויזיה.

המחקר ניתח את הנתונים של כ -11 אלף ילדים בין שלוש, חמש ושבע שנים, שבהם נצפתה אם הרגלי השינה שלהם קשורים ליכולת הלמידה שלהם.

כתוצאה מכך נמצא כי הקמת שגרת שינה טובה בשנים הראשונות היא הדבר הטוב ביותר לבריאות המוח שלך, למרות שזה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל.

מסיבה זו GetQoralHealth זה נותן לך שלושה טיפים כדי לקבל את הילד לישון בזמן הנכון:

1. ודא את הילד, במהלך היום, מקבל מספיק פעילות גופנית.

2. תוכנית שגרה כדי להקטין את קצב הילד לפני השינה. כמה פעילויות שיכולות לעזור לך הם אמבטיה או בקבוק האכלה.

3. הכן הכל. לאחר הסביבה מוכן, במיוחד את המיטה, יכול לעזור לילד להירדם ולהתחיל ליצור שגרת.

חוסר שינה יכול להשפיע לא רק על המוח שלך, אלא גם על הבריאות הכללית.


none: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (none 2021).