לעשות התבוננות פנימית!

כמה פעמים בשבוע אתה משאיר דברים לעשות אותם מחר או ביום אחר? אנשים רבים בדרך כלל לעזוב משימות פחות חשוב כדי לסיים אותם מאוחר יותר, עם זאת, ישנן סיבות אחרות מדוע אנו לדחות דברים.

בראיון ל GetQoralHealth, הפסיכולוג אלחנדרו סילבה הוא מסביר כי דחיית דברים יכולה להיות סימפטום של דיכאון, ולכן חשוב לשלול את התיאוריה הזו לפני תחילת הטיפול.

המומחה של מרפאת סיוע לחולה של החברה הסייקונליטית של מקסיקו (SPM) הוא מזכיר כי אחת הדרכים לזהות את זה אם זה מלווה שינויים שינה או תיאבון.

על ידי לשים בצד את החריג הזה של דיכאון, דחיית דברים יכולה להיות שתי סיבות: על ידי ארגון או גורמים רגשיים.

 

לעשות התבוננות פנימית!

כשמדובר בבעיה ארגונית, מציין אלחנדרו סילבה, יש לשים לב לדברים שקשה לעבוד. אחת הדרכים להשיג זאת היא לבצע תוכנית פעולה, לחלק משימה כללית לצעדים קטנים יותר כדי להגיע אל המטרה.

ברמה הרגשית אנחנו חייבים לעשות התבוננות פנימית כדי לגלות מה מונע מאיתנו להגיע אל המטרה שלנו, כמו שינוי כלשהו, ​​כדי להיפטר כמה דברים, כלומר, מצבים שיוצרים פחד או למנוע מאיתנו להגיע לרמה של השראה.

"כאשר יש משהו שאנחנו לא יכולים לסיים, אנחנו לא יכולים להסביר את זה בצורה רציונלית, זה לא בגלל שאנחנו לא חכם או שאנחנו לא יכולים לארגן, אנחנו רק צריכים לחפש סיבות רגשיות", אומר המומחה.

 

להתגבר על זה בהצלחה להשלים את המשימות שלך!

אחת הדרכים לצמצם את דחיית הדברים היא לבצע חלוקה שרירותית של הימנעות מהסיבות המעשיות של הרגש ולנתח את התוצאה של מה שיקרה לאחר השלמת המשימה.

בנוסף, אתה יכול לדבר עם מישהו שמטרתו היא להשיג נקודת מבט שונה על המצב, אם זה לא משפיע על הארגון, אז הרגשי צריך להיות מנותח.

כדי לעשות זאת, עלינו להיות כנים עם עצמנו כדי לקבל את התשובה הנכונה ואת הפתרון שיפתור את הסכסוך. ואתה, אתה דוחה דברים?


none: התבוננות פנימית, התבוננות עצמית, התבודדות, כתיבה רוחנית, ריכוז, חיפוש עצמי, מיקוד, חיפוש עצמי (none 2022).