עיסוי לעומת כאבי שרירים

• none 23, 2024

הטיפול הטוב ביותר כדי לחסל את מתח ואת המתח השרירי הוא עיסוי , כי זה עוזר להפחית את רמות חומצה לקטית (המתרחשת עם תרגילים ומייצרת כאב) ומרגיעה את הגוף, ומייצרת תחושה של רווחה פיזית.

על פי מחקר שפורסם ב מדע הרפואה הטרנסלטיווית, אם טיפול של 10 דקות מוחל על שרירים כואב, מקטין את דלקת וזה עוזר להתאוששות שלך לאחר אימון מפרך.

המחקר כלל 11 גברים בריאים, שנאלצו לעבוד במלוא יכולתם על אופניים נייחים. הם נלקחו מדגם של ארוגים שריר הרגליים (לפני ואחרי הפעילות). חלק מהמשתתפים קיבלו עיסוי רגל של 10 דקות ומדגם נלקח שוב.

בתוצאות הוא זוהה כי רקמות של אלה שהיו עיסוקים היו שונים מאוד מאלה שלא נהנו מהטכניקה, כי היו להם רמות נמוכות יותר של חלבון שנקרא NF-kB, אשר משחק תפקיד חשוב ביצירת תגובה דלקתית כאשר עושים תרגיל .

במילים אחרות, עיסוי לעזור תאים כדי להתאושש על ידי הגדלת רמות של חלבון שנקרא PGC-1 אלפא, אשר מגרה את הייצור של חדש מיטוכונדריה (גופים קטנים של תאים המשתתפות בדור של אנרגיה שרירית והתאמה תרגיל התנגדות).

ארומתרפיה והרפיה

עיסוי מלווה ארומתרפיה מגדילה את היתרונות ואת היתרונות של הגוף, כי טכניקה זו כבר בשימוש במשך זמן רב על ידי תרבויות millenarian.

בראיון ל GetQoralHealth , ליבייר מרטין דל קמפו , לוסי גארדן ספא אימון מנהל , מסביר כיצד התפתח הטיפול הזה לאורך זמן:

השימוש בשמנים אתריים מעניק לרווחת הגוף ומסייע במניעת מחלות מכל הסוגים, בעיקר בדרכי הנשימה. אז בפעם הבאה שאתה מתאמן תרגיל , אל תשכח לתת לעצמך עיסוי , אשר יעזור לך להתאושש יש אנרגיה להמשיך.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: איך לשחרר שריר תפוס איך להיפתר מ כאבי צוואר : סוד של פיזיותרפיסטים (none 2024).