חומר

בחר את הטוב ביותר כרית זה תלוי בכל אדם ואת שאר הצרכים הספציפיים, כי שליש מהחיים שלנו הם בילו לישון.

עם זאת, לבחור את הטוב ביותר כרית לפעמים זה יכול להיראות מסובך כי יש מגוון גדול, בגלל זה אנחנו אומרים לך שלושה מפתחות אתה צריך לקחת בחשבון לבחור את שלך: החומר, המיקום השינה שלך ואת הצרכים ארגונומי:

 

חומר

כדי לבחור את כרית , יש לזכור כי המילוי קובע את רכות או תקיפות, ואפילו את הפוטנציאל להתגרות אלרגיות . בין האפשרויות הקיימות, על פי vidaysalud.com, הם:
 

1. קצף גומי : צפיפות גבוהה יותר, עמידות גבוהה יותר, יציבות המילוי ותמיכה טובה יותר לראש.
2. פוליאסטר : הם חסכוני ונוח, אבל אם אתה לשטוף אותם, המילוי נוטה לקלקל.
3. קצף "עם זיכרון" : להפחית את נקודות הלחץ על ידי התאמת ולהתאים את הצורה של הגוף שלך כאשר אתה זז במהלך הלילה, כך שהם נותנים תמיכה טובה הצוואר שלך.
4. לטקס או ג'ל : זה סוג מוצק של מילוי, והוא עמיד עובש קרדית. כפי שהוא מתאים היטב את קווי המתאר של הגוף, הוא מספק תמיכה טובה הצוואר והגב.
5. צמר גפן : סוג זה של מילוי מייצר מעט מאוד אלרגיות והוא עמיד בפני עובש ו קרדית . הצפיפות שלו היא בדרך כלל קשה.
6. נוצות : זה אחד מילוי נוח ביותר כי זה מספק איזון טוב בין תקיפות ורכות ומתאים היטב את קווי המתאר של הגוף, אולם אנשים מסוימים יכולים לגרום אלרגיה .

 

תנוחת שינה

מפתח נוסף לבחירתך כרית הם עמדות שונות שבו אתה בדרך כלל לנוח, ולכן, על פי יחס פם, כדאי לשקול:
 

1. לישון על הגב , האידיאל הוא אחד דק המבטיח כי הצוואר והגב יוצרים את אותה זווית כמו בעמידה; או כרית קצף, המשמשת לתמוך הצוואר ואת הראש באותו זמן.
2. לישון בצד שלך , אתה צריך לבחור אחד עבה כך הצוואר נשאר על הציר של עמוד השדרה.
3. עבור תנוחות שונות במהלך הלילה, א כרית עם גמישות רבה, כמו אלה של מילוי טבעי (נוצות) הם טובים יותר, כי הם מסתגלים לכל עמדות הגוף.

 

צרכים ארגונומיים

כיום, שונהכריות כדי לענות על הצרכים הספציפיים לא רק של שינה, אלא של תנאים או תנאים מסוימים, על פי webmd, כגון סוכרת, דום נשימה בשינה, ריפלוקס, גלי חום, כאבי ראש ובעיות צוואר הרחם, אז אתה חייב לקחת את זה בחשבון בזמן בחר את כרית :
 

1. כריות צוואר הרחם : זמין בחומרים שונים וצורות, כריות אלה להוסיף ריפוד נוסף בתחתית הכרית להחזיק את הצוואר.
2. כריות מים : המועדף על ידי פיזיותרפיסטים רבים כירופרקטורים, כריות אלה להשתמש במים כדי ליצור את הרמה שלך על פי צפיפות ותמיכה.
3. מגניב כריות : הם אידיאליים נגד גלי חום והזעות לילה עבור מילוי שלהם "פנינים" קטנות, אשר סופגים חום לשמור על פני השטח שלהם מגניב.
4. כריות מחמצנות: הטכנולוגיה שלהם מבוססת על מחקרים בד גרב אשר סייעו לקדם את השאלה עבור חולים עם סוכרת. הם מגדילים את תכולת החמצן בכלי הדם עד 29%.

זכור כי היגיינה חיונית למנוחה טובה, אז אתה צריך לשטוף את הנדן מעת לעת כי, כפי שמוצג על ידי מחקר של בית החולים סנט בארטס , לאחר שנתיים, שליש של כרית הוא כבר מלא קרדית האבק , הפרשות, עור מת ורוק, אשר מעורר מספר גדול של חיידקים. קח את זה בחשבון בעת ​​בחירת שלך כרית .

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: חומר ואנטי חומר (none 2024).