• none 16, 2024

על פי המפקד האחרון של המכון הלאומי לסטטיסטיקה וגיאוגרפיה (INEGI) בארץ יש 585,434 נישואים. סיבה ללמוד לרדת במשקל כמו זוג הוא חיוני, אם אתה רוצה למנוע לא רק השמנה אלא מחלות כרוניות degenerative המקיפים את הבעיה של "משקל".

בני זוג הם חברה יעילה לרדת במשקל, במיוחד אם הם מאמצים שינויים מזון יחד. גם אם הם עושים דיאטה מצדיע יותר, במשך 6 חודשים יכול לאבד 5.35% מהמשקל, בניגוד לאלה שלא ", אומר מייגן לואיס , מ מכון המשולש למחקר.

מאי אהבה לעזור לך לשרוף קלוריות!

למרות זאת היא החלטה כי חייב להיעשות על ידי כל אחד מחברי יחסים, השגת מטרה זו יכולה להיות מושגת במשותף. הנה כמה דרכים כדי שתוכל לרדת במשקל כזוג.

1. כדי לשחק יותר. ישנם משחקי וידאו של ריקוד, תרגיל וכושר עבור סוגים שונים של קונסולות; לדוגמה, עבור Kinect זה zumba או את הצורה. שעה אחת של תחביב זה יכול להוביל אותם לשרוף בין 250 ל 400 קלוריות לשעה.

2. מפגש אינטימי. במהלך עשרים דקות יחס, בין 150 ל 200 קלוריות נצרכים, שווה ערך של הליכה או עולה ויורד במדרגות. אם אתה משתמש בטכניקות הטנטרה, כדי להאריך את הזמן אתה יכול להגיע לבלות עד 600 קלוריות, אומר מאמן אני פד דלפיאנו

3. ללכת. מחקר שפורסם ב כתב העת של האגודה הרפואית האמריקנית , עושה את זה פעילות, בקצב קבוע עם השותף שלך, יאפשר לך להפסיד בין 240 ל 470 קלוריות.

4. נשיקות מושב. שריפת 120-135 קלוריות לשעה (2 עד 5 קלוריות לדקה), כלומר, אם אתה מנשק 20 דקות בכל יום בשנה אתה תהיה שרפו 36, 500 קלוריות ואתה תהיה איבדו 5 קילו.

5. רכיבה על אופניים. מחקר שפורסם בבריטיש מדיקל ג'ורנל מאשרת כי אלה גברים ונשים אשר הולכים לעבוד באופן פעיל (אופניים) יש אינדקס מסת הגוף נמוך משמעותית אחוז שומן בגוף מאשר אלה שעשו את זה באמצעים פרטיים של תחבורה. בהליכה רגועה אתה יכול להגיע לשרוף בין 170 ל 250 קלוריות.

6. תענוג במלואו. בכל אורגזמה אנו מוציאים בין 60 ל -100 קלוריות.

זכור כי כדי לשמור על חיים בריאים יש צורך יש תזונה מאוזנת ושגרת פעילות גופנית קבועה.