• none 20, 2024

אחד ההיבטים הבולטים ביותר של הגוף האנושי המשתנה עם הזמן הוא צבע העור. זה נקבע על ידי מספר גורמים, אבל בעיקר על ידי מלנין, פיגמנט טבעי שנוצר על ידי תאים מיוחדים בשם מלנוציטים. עם זאת, האם זה אפשרי כי מזון יכול להבהיר את הגוף הזה?

עבור מינרבה גומז, דרמטולוגית , נוכחות של חומרים כגון קרוטן, נוכח הגזר, יכול לשנות את פיגמנטציה עורית זה בדרך כלל מאפשר לאנשים לרכוש צבע שזוף. מראה כי עבור רבים הוא שם נרדף יופי.

מאי צבע שלך לא יאבדו ...

אז זה איבר לא לאבד את צבעו הטבעי, אנו מספקים לך 5 מזונות שיעזרו לך לנקות את העור באופן טבעי, עם מידע מן תזונאית אליסה זיד.

1. דגים עם שמן אומגה, סלמון טונה. הם מספקים ביוטין, א ויטמין B כי בין הפונקציות שלו, הוא מייצר חומצות שומן metabolizes חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים). מחסור של ביוטין יכול לגרום, בין היתר, לעור להיות קשקשים ולשנות את צבעו.

2. זרע צ'יא. חומצות שומן אומגה -3 לעזור לשמור על קרום התא על ידי הגנה על העור ומספקת את זה עם לחות

3. בטטה. זהו מזון עשיר במים, אשר נותן מים העור שלך אשר מתרגמת הידרציה חשוב כי התזונה שלך מכיל את האוכל הזה יחד עם אחרים שיש להם ויטמין A, כדי לשפר את צבע העור.

4. שקדים. הם עשירים ויטמין E , אשר יכול להגן על העור מפני הנזק שנגרם על ידי השמש.

5. זרעי חמניות מסייע להגן על העור מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בסביבה ובגוף. יותר מדי יכול לפגוע בתאים המרכיבים את עור .

6. מיץ תפוזים . יש לו ויטמין C, אשר עובד כמו נוגד חמצון כדי להגן על העור ועל תאים אחרים מפני הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בסביבה ובגוף. ה ויטמין C זה גם עוזר ליצור קולגן, החלבון המבני העיקרי של הגוף.

בנוסף להבהרה עור , מזונות אלה יכולים לעזור לך לשפר את הבריאות שלך ולמלא את היום עם אנרגיה. נסה את זה!

זה עשוי גם לעניין אותך

4 תרגילים יעילים להקשיח את הישבן

האם יש סוגים שונים של ואגינות?

10 מזונות אנטי צלוליטיס