מדיטציה מפחיתה כאב

• none 20, 2024

ה מדיטציה זוהי טכניקה המספקת יתרונות בריאותיים שונים, כולל הפחתת מתח ו חרדה כי אנשים רבים חווים היום שלהם יום, גילה מחקר של אוניברסיטת וייק פורסט של רפואה , ארצות הברית.

על פי המידע שפורסם בפורטל Health.com , 15 גברים ו -15 נשים נותחו פעמיים וחודשות. בפעם הראשונה שהם נחשפו כדי לירות סף הכאב שלהם היה גבוה מאוד, אבל בפעם השנייה, לפני שהם קיבלו כוויות קלות, היו להם 20 דקות של מדיטציה והם רשמו שכאבם צומצם ב -40%, לעומת אלו שלא עברו מדיטציה וחוו כאב ב -100%

"הפחתת סף הכאב הייתה גבוהה משמעותית מאלו שנצפו במחקרים דומים עם ism using , היפנוזה , ואת מורפיום ואחרים, אפילו משככי כאבים ", אמר. פאדל זידאן , מחבר המחקר.

החוקר מאוניברסיטת וייק פורסט ברפואה, מבהיר כי אין צורך להיות מומחה מדיטציה או בודהיסט כדי להשיג את היתרונות הללו. למעשה, אמר זידאן, מדיטציה היא ברית גדולה כדי להקטין את רמות מתח , חרדה , כמו גם בעיות נפשיות שונות המפחיתות את איכות חייהם של אנשים.

במובן זה, Zeidan וצוות המומחים שלו אומרים שאם אנשים בפועל במודע מדיטציה , יהיו תוצאות מרהיבות בבריאותו, כך שרוב המחלות הגופניות ו / או הרגשיות שלו, יופחתו באופן משמעותי: "התוצאות הבולטות ביותר הן לטווח ארוך, אך ללא ספק, אנשים מראים הבדל בתוך כמה ימים של לשים את זה הלכה למעשה ".

זה סוג של מדיטציה זה ידוע בשם שמאת'ה ו / או "תשומת לב ממוקדת", כאשר מה שחשוב טמון "להיות מודעים" של מה שאנחנו עושים. נתח את ההווה, תן לדברים לזרום וללמוד להתבונן ולהבין מה הגוף והנפש שלנו רוצים לומר לנו, כדי לשפר את איכות החיים שלנו.

מה אתה עושה כדי להרגיש טוב יותר?  

none: ריפוי עצמי של כאב גרון באמצעות הילינג ריפוי נישמתי (none 2024).